Programas · Alta sensibilidad · Afinado
Afinado
Florecer como persona altamente sensible con TDC
Tu sistema funciona a mayor resolución — entra más, y procesarlo cuesta más. Eso no es un defecto que arreglar. Finely Tuned retira para siempre la frase 'demasiado sensible', y enseña las habilidades de TDC que encajan inusualmente bien con la alta sensibilidad: leer tu propia sobreestimulación y tu recuperación, los básicos del cuidado del cuerpo, atención plena que quizá ya tengas a medias, y autovalidación para el rasgo que te dijeron que era demasiado.
Con el coach IrisEl programa de un vistazo
- Para quién es
- Para quien procesa más, siente las cosas más ricas, y se sobreestimula más fácil que la mayoría de la gente a su alrededor — y está cansado de oír que eso es un problema que resolver.
- Qué es
- Un programa estructurado de TDC (DBT) de 6 semanas para la alta sensibilidad, construido a partir del protocolo que usan los clínicos.
- Formato
- 5–8 min/día — videos del coach, un diario de sobreestimulación y una revisión semanal que adapta tu plan.
- Precio
- Las dos primeras semanas son gratis — incluido tu menú de recuperación. Después $99, pago único — no es una suscripción.
Esto eres tú si
- Te entra más de lo que parece notar la gente a tu alrededor.
- Los lugares concurridos, las salas con mucha luz y los días largos te cuestan más de procesar.
- La recuperación te lleva más tiempo del que cualquiera espera.
- Te han dicho que eres demasiado sensible las veces suficientes para creértelo.
- También sientes las cosas más ricas — y no renunciarías a eso.
Qué recuperación funciona de verdad, para ti
No es un curso que ves — es un gráfico personal de descubrimiento. Finely Tuned lee qué prácticas de recuperación acortan de verdad tu tiempo de recuperación, y reescribe tu menú solo a partir de esa lectura.
Medir
Un diario de sobreestimulación que se activa por el evento y no por el reloj — qué te desbordó y qué te hizo volver.
en el momentoAprender
Sesiones breves con Iris te enseñan el método — qué es realmente el rasgo, por qué la recuperación cuesta lo que cuesta y las habilidades que le encajan.
10–15 min · casi todos los díasAjustar
La revisión semanal correlaciona tus prácticas de recuperación con tu tiempo de recuperación y actualiza el menú.
revisión semanal↻ el ciclo se repite cada semana — seis veces
Aquí no hay una dosis que subir o bajar — esto es un gráfico de descubrimiento, no un instrumento clínico. La revisión observa qué prácticas fueron seguidas de una recuperación más corta en tu caso concreto, y tu menú se actualiza solo a partir de esa lectura. Lo que funciona en un sistema afinado es realmente individual, así que el programa encuentra el tuyo en lugar de prescribirte el de otra persona.
Seis semanas, un método
Doce sesiones y cinco revisiones semanales. Las dos primeras semanas son gratis — incluido tu menú de recuperación.
Semana 1El rasgoUn rasgo, no una herida — y una frase que retiramos para siempre3 sesiones
Semana 2Sobreestimulación y recuperaciónLo que cuesta de verdad, y tu propio menú de recuperación3 sesiones
Semana 3El cuerpo y la menteLa base, y mindfulness (atención plena) que quizá ya tengas a medias3 sesiones
Semana 4Validar tu propia capacidadTiene sentido, y límites antes, no solo después3 sesiones
Semana 5Florecer, no solo sobrellevarLa cara de los dones, y una vida diseñada en torno al rasgo3 sesiones
Semana 6Afinado, a propósitoTus datos, tu práctica permanente2 sesiones
Iris
TDC: el yo sensible · guía 4 programas
Coach para el yo sensible — con suavidad, validación y un radar para la vergüenza antes de que se adueñe de la sala. El hilo conductor de Iris es tomarte tus propias emociones lo bastante en serio como para poder usarlas.
“Hola, soy Iris. En estas seis semanas no vamos a hacerte menos sensible — vamos a encontrar la recuperación que de verdad funciona para tu sistema, y a construir una vida que le encaje.”
La sensibilidad de procesamiento sensorial, leída a través del TDC (DBT)
Finely Tuned se basa en el marco de la sensibilidad de procesamiento sensorial de Elaine Aron, leído a través del modelo biosocial del TDC (DBT) pero sin exigir un entorno invalidante — porque la alta sensibilidad es un rasgo por derecho propio, no la prueba de que algo salió mal. Las habilidades son PLEASE, mindfulness (atención plena) y autovalidación, aplicadas a la sensibilidad a nivel de rasgo, con un motor de correlación orientado a la recuperación.
- Sensibilidad de procesamiento sensorialAron
- El modelo biosocial, sin exigir invalidación
- PLEASE y mindfulness para un sistema afinado
- Autovalidación para el rasgo
Un programa de rasgo, sin filtros que te bloqueen
Aquí no hay lenguaje diagnóstico ni instrumento clínico por defecto, porque la alta sensibilidad es un rasgo y no un trastorno. La pantalla de inicio es una única pregunta que no bloquea nada: si el desborde se parece más a un trastorno de ansiedad o depresivo que a la sensibilidad a nivel de rasgo, recibes una nota de orientación que menciona Ride the Wave, Groundwork o Lift como complementos — nunca un desvío que te saque de este programa.
Los recursos de crisis están accesibles en todo momento, presentados con ligereza para encajar con el tono. Esto no es consejo médico.
Afinado, frente a la competencia
| AfinadoResiliens | The Highly Sensitive Person: Foundation Programhighlysensitivehumanacademy.com | Brain Training for Highly Sensitive Nervous Systemsjuliebjelland.com | |
|---|---|---|---|
| Precio | $99 pago único (antes $149): el programa es tuyo$99 pago único: el programa es tuyo | $497 pago único | $159,60 pago único |
| Estructura | 6 semanas · 12 sesiones + revisiones semanales | 6 módulos en las 6 semanas recomendadas, 1–3 horas/semana — introducción a la alta sensibilidad (PAS), neurociencia, regulación del sistema nervioso, relaciones, límites, dones innatos | 8 semanas a tu propio ritmo, 1–2 h/semana — sobrecarga del espacio cerebral, sistema límbico, autocompasión, reconocer antes los desencadenantes, adaptaciones sensoriales, prácticas de apoyo |
| Personalización | Diario de sobreestimulación → correlación de recuperación → tu menú | Ninguna publicada | Ninguna publicada — plan de estudios fijo |
| Apoyo humano | Autoguiado · filtros de referencia a clínicos incorporados | Ninguno en la oferta principal — es a tu propio ritmo; el coaching 1:1 se vende por separado | 8 semanas gratis en la Sensitive and Neurodivergent Community, luego una suscripción mensual de pago; los precios de los niveles no están publicados |
| Acceso | Autoservicio, comienza hoy | Inscripción por cohortes; acceso de por vida tras la compra | Compra única de autoservicio con acceso de por vida, más una venta adicional de suscripción |
| Amplitud | Catálogo de 70+ programas · combina 2-3 programas relacionados y ahorra | Solo alta sensibilidad — el mismo alcance de un único tema que el nuestro | Alta sensibilidad y sobrecarga sensorial repartidas en una biblioteca de cursos |
| Plataformas | Web · iOS · Android | Web | Web |
Fuentes: precios de la competencia y páginas de programas — cada valor de producción incluye una URL de origen y fecha de acceso, y los datos no publicados se etiquetan como "no publicado", nunca se adivinan.
Por qué lo construimos de forma diferente
- Tu menú de recuperación se deriva, no se declara El diario se activa por el evento y no por el reloj, y la revisión semanal correlaciona qué prácticas fueron seguidas de verdad por una recuperación más corta en tu caso — y luego reescribe el menú solo a partir de esa lectura. Lo que existe en otras partes es una persona etiquetando a mano «me funciona bien», o un rastreador genérico que correlaciona cualquier cosa con cualquier cosa sin un resultado de recuperación definido.
- Un programa de rasgo que sigue siendo un programa de rasgo Sin lenguaje diagnóstico, sin instrumento clínico por defecto, y una única pregunta de inicio que no bloquea nada y que como máximo añade una nota de orientación — nunca un desvío. La frase «demasiado sensible» se retira en la semana uno y no vuelve nunca.
- La tesis de la alta sensibilidad a través del TDC (DBT), instrumentada Alguien con licencia LCSW publicó esta idea como un libro de bolsillo de $19 en 2023 y ahí se quedó — sin diario, sin seguimiento, sin personalización. Doce sesiones, cinco revisiones semanales y un motor de correlación son lo que convierte la tesis en un programa que puedes llevar a cabo.
- Dos semanas gratis, incluido el menú El nivel gratuito llega a siete elementos — el inicio, cuatro sesiones y dos revisiones — y termina con tu menú de recuperación en la mano. El curso comparable más cercano pide $497 por adelantado con una ventana de reembolso de 7 días.
Comienza gratis. Continúa si está funcionando.
Primera semana
- Inicio + cuatro sesiones completas
- Diario de sobreestimulación
- Tu menú de recuperación
Programa completo
- Las seis semanas completas de Finely Tuned, tuyas para siempre
- Todas las sesiones, revisiones y ejercicios
- Acceso web + app Untangle
¿Estás trabajando en más de una cosa? Los programas relacionados se combinan: dos o tres con descuento. Los precios combinados llegarán pronto.
Antes de comenzar
¿La alta sensibilidad es un trastorno?
No, y este programa la trata como un rasgo de principio a fin — sin lenguaje diagnóstico, sin instrumento clínico por defecto y sin filtros que te bloqueen. Alrededor de una quinta parte de las personas funciona así, y viene con ventajas reales y también con un gasto real de procesamiento.
¿Y si mi desborde en realidad es ansiedad o depresión?
La única pregunta de inicio lo comprueba, y si parece ser así recibes una nota que menciona Ride the Wave, Groundwork o Lift como complementos — junto a este programa, nunca en su lugar.
¿Esto me va a enseñar a ser menos sensible?
No. En la semana uno retira la frase «demasiado sensible» y no vuelve sobre ella. El trabajo es una recuperación que encaje con tu sistema y una vida diseñada en torno a él — no bajarte el volumen.
¿Cuánto tiempo lleva?
El diario se activa por un evento y no por un horario, así que las semanas tranquilas no te piden nada, más diez a quince minutos casi todos los días para la sesión. Las dos primeras semanas son gratis.
¿Cuánto cuesta y es una suscripción?
La primera semana es gratis, sin necesidad de tarjeta. El programa completo cuesta $99, con un pago único — no hay suscripción ni nada que cancelar. Cuando lo termines, seguirá siendo tuyo.
¿Cómo sé si está funcionando?
Completas un cuestionario validado al inicio y luego nuevamente en cada revisión semanal, de modo que el progreso es un número que puedes observar en lugar de una racha. A lo largo de 6 revisiones semanales, el programa adapta tu plan según tus propios datos — y si el número no se mueve, también lo verás.
Funciona afinado
Empieza gratis las dos primeras semanas de Finely Tuned — el inicio, cuatro sesiones completas, tu diario de sobreestimulación y tu menú de recuperación. Sigue solo si te está funcionando.
Sin tarjeta para la primera semana. El programa completo cuesta $99, pago único, no es una suscripción.