Léčba založená na mentalizaci

Porozumějte sobě, spojte se s ostatními

Rozvíjejte dovednosti rozpoznávat a chápat myšlenky, pocity a úmysly - v sobě i druhých. Mentalization Coach vás provede praktikami MBT založenými na důkazech k budování hlubšího sebeuvědomění a silnějších vztahů.

Zjistit více

40+

Vedených praktik

200+

Interaktivních cvičení

Cvičebních modulů

Záložek denní kontroly

Funkce

Budujte kapacitu mentalizace

Komplexní nástroje, které vám pomohou rozumět duševním stavům, zvládat emoce a budovat silnější vztahy.

Cvičební moduly

9 strukturovaných modulů s více než 40 cvičeními zahrnujícími spouštěče, připoutání, emoce a důvěru.

Denní kontrola

Sledujte náladu, praxi mentalizace, terapeutické priority a deníkové záznamy přes 7 integrovaných záložek.

Analytika pokroku

Vizualizujte svůj růst pomocí trendů nálady, vzorců mentalizace a sledování dokončování cvičení.

MBT formulace

Prozkoumejte své osobní spouštěče, styl připoutání a profil mentalizace pro prohloubení sebeporozumění.

Klinická hodnocení

PHQ-9, GAD-7 a další validovaná hodnocení s PDF reporty ke sdílení s vaším terapeutem.

Cloudová synchronizace

Synchronizujte svá data napříč zařízeními se šifrovanou cloudovou zálohou a rodinným sdílením až pro 6 členů.

Knihovna praktik

9 cvičebních modulů založených na důkazech

Prozkoumejte více než 40 vedených praktik a více než 200 interaktivních cvičení navržených k posílení vašich dovedností mentalizace.

Mentalizace vašich spouštěčů

Porozumějte, co spouští vaše emoční reakce.

Vyvíjení vašeho stylu připoutání

Rozpoznejte své vztahové vzorce a jak budovat bližší spojení s ostatními.

Rozpoznávání, co lidé cítí

Identifikujte emoce v sobě a druhých s větší jasností.

Porozumění, proč lidé něco cítí

Zkoumejte kořeny a původy emocí v sobě a druhých.

Vyrovnávání dimenzí

Najděte rovnováhu v tom, jak uvažujete o své vlastní mysli a myslích druhých.

Léčba nadměrné jistoty

Zpochybněte rigidní vzorce myšlení a přijměte zvědavost.

Léčba konkrétnosti

Přejděte od povrchního chápání k hlubší reflexi.

Léčba odpojenosti

Znovu se spojte se svými emocemi a lidmi kolem vás.

Učení se důvěřovat sobě a ostatním lidem

Budujte zdravější, důvěřivější vztahy.

Denní kontrola

Sledujte svou cestu duševního zdraví

Náš komplexní systém denní kontroly se 7 záložkami vám pomůže budovat sebeuvědomění a sledovat váš pokrok v čase.

Sledování nálady

Sledujte svůj emoční stav s jemně odstupňovanou přesností.

Mentalizační postoj

Udržujte mentalizační postoj vůči sobě, druhým a svému terapeutovi.

Body cvičení mentalizace

Zaznamenávejte svá cvičení mentalizace a sledujte svůj denní pokrok v praxi.

Osobní deník

Zamyslete se nad svým dnem pomocí soukromých deníkových záznamů a úvah.

Snímek obrazovky denní kontroly Mentalization Coach

Založeno na důkazech

Klinicky validovaný přístup

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Obal knihy o léčbě založené na mentalizaci

Naše aplikace podporují duševní pohodu a nácvik dovedností — nejsou náhradou odborné péče. Pokud se nacházíte v krizi, okamžitě kontaktujte místní záchrannou službu nebo krizovou linku.

Začněte dnes rozumět sobě

Začněte svou cestu k hlubšímu sebeporozumění a smysluplnějším spojením. Vyzkoušejte první cvičení v každém modulu zdarma.

Kontaktujte nás