Léčba založená na mentalizaci

Porozumějte sobě, spojte se s ostatními

Rozvíjejte dovednosti rozpoznávat a chápat myšlenky, pocity a úmysly - v sobě i druhých. Mentalization Coach vás provede praktikami MBT založenými na důkazech k budování hlubšího sebeuvědomění a silnějších vztahů.

Zjistit více

40+

Vedených praktik

200+

Interaktivních cvičení

Cvičebních modulů

Záložek denní kontroly

Funkce

Budujte kapacitu mentalizace

Komplexní nástroje, které vám pomohou rozumět duševním stavům, zvládat emoce a budovat silnější vztahy.

Cvičební moduly

9 strukturovaných modulů s více než 40 cvičeními zahrnujícími spouštěče, připoutání, emoce a důvěru.

Denní kontrola

Sledujte náladu, praxi mentalizace, terapeutické priority a deníkové záznamy přes 7 integrovaných záložek.

Analytika pokroku

Vizualizujte svůj růst pomocí trendů nálady, vzorců mentalizace a sledování dokončování cvičení.

MBT formulace

Prozkoumejte své osobní spouštěče, styl připoutání a profil mentalizace pro prohloubení sebeporozumění.

Klinická hodnocení

PHQ-9, GAD-7 a další validovaná hodnocení s PDF reporty ke sdílení s vaším terapeutem.

Cloudová synchronizace

Synchronizujte svá data napříč zařízeními se šifrovanou cloudovou zálohou a rodinným sdílením až pro 6 členů.

Knihovna praktik

9 cvičebních modulů založených na důkazech

Prozkoumejte více než 40 vedených praktik a více než 200 interaktivních cvičení navržených k posílení vašich dovedností mentalizace.

Mentalizace vašich spouštěčů

Porozumějte, co spouští vaše emoční reakce.

Vyvíjení vašeho stylu připoutání

Rozpoznejte své vztahové vzorce a jak budovat bližší spojení s ostatními.

Rozpoznávání, co lidé cítí

Identifikujte emoce v sobě a druhých s větší jasností.

Porozumění, proč lidé něco cítí

Zkoumejte kořeny a původy emocí v sobě a druhých.

Vyrovnávání dimenzí

Najděte rovnováhu v tom, jak uvažujete o své vlastní mysli a myslích druhých.

Léčba nadměrné jistoty

Zpochybněte rigidní vzorce myšlení a přijměte zvědavost.

Léčba konkrétnosti

Přejděte od povrchního chápání k hlubší reflexi.

Léčba odpojenosti

Znovu se spojte se svými emocemi a lidmi kolem vás.

Učení se důvěřovat sobě a ostatním lidem

Budujte zdravější, důvěřivější vztahy.

Denní kontrola

Sledujte svou cestu duševního zdraví

Náš komplexní systém denní kontroly se 7 záložkami vám pomůže budovat sebeuvědomění a sledovat váš pokrok v čase.

Sledování nálady

Sledujte svůj emoční stav s jemně odstupňovanou přesností.

Mentalizační postoj

Udržujte mentalizační postoj vůči sobě, druhým a svému terapeutovi.

Body cvičení mentalizace

Zaznamenávejte svá cvičení mentalizace a sledujte svůj denní pokrok v praxi.

Osobní deník

Zamyslete se nad svým dnem pomocí soukromých deníkových záznamů a úvah.

Snímek obrazovky denní kontroly Mentalization Coach

Založeno na důkazech

Klinicky validovaný přístup

Původně vyvinutá doktory Anthony Batemanem a Peterem Fonagym, léčba založená na mentalizaci (MBT) je psychoterapie první linie založená na důkazech pro lidi s hraniční poruchou osobnosti. Mentalization Coach je první aplikace věnovaná mentalizaci a MBT.

Obal knihy o léčbě založené na mentalizaci

Začněte dnes rozumět sobě

Začněte svou cestu k hlubšímu sebeporozumění a smysluplnějším spojením. Vyzkoušejte první cvičení v každém modulu zdarma.

Kontaktujte nás