Od krize ke klidu, od konfliktu ke spojení — váš kouč dovedností DBT
Nejkomplexnější aplikace DBT pro učení a procvičování dovedností dialektické behaviorální terapie. Sledujte svůj pokrok, zvládejte emoce a budujte život, který stojí za to žít.
Vše, co potřebujete pro praxi DBT
Komplexní nástroje navržené odborníky na DBT, které vám pomohou učit se, procvičovat a sledovat váš pokrok.
Ovládněte všechny čtyři moduly DBT
Učte se a procvičujte kompletní osnovy DBT s interaktivními lekcemi a cvičeními.
Bezproblémově propojeno s vaším terapeutem
Když sdílíte svůj pokrok, váš klinik ho vidí v reálném čase na platformě Resiliens pro kliniky — díky čemuž je každé sezení více zaměřené, personalizované a efektivnější.
Aplikace DBT Coach
Váš každodenní společník
Záznam v kartě deníku
Nálada: 7/10 · 3 použité dovednosti
Cvičení všímavosti
Dokončeno · 12 min
Cvičení DEAR MAN
Pracovní list odeslán
Krizový plán aktualizován
Přidány bezpečnostní kontakty
Synchronizace v reálném čase
Platforma pro kliniky
Řídicí panel vašeho terapeuta
Kontrola karty deníku
Nálada stoupá · Týden 4
Sledování úkolů
6/8 dokončeno tento týden
Příprava sezení připravena
Klíčové vzorce označeny
Zpráva o pokroku
Mistrovství dovedností: 72%
Živé karty deníku
Vaše záznamy v deníku — nálada, emoce, nutkání, použité dovednosti — jsou sdíleny s vaším klinikem, jak je zaznamenáváte.
Vedené úkoly
Dostávejte personalizované domácí úkoly — cvičení dovedností, pracovní listy a lekce — přímo do vaší aplikace.
Skupiny dovedností DBT
Připojte se ke strukturovaným skupinovým sezením s vestavěným sledováním osnov, docházky a skupinových úkolů.
Lepší sezení
Váš terapeut přichází připravený — s vašimi vzorci, pokrokem a oblastmi, na které se zaměřit, již v pohledu.
Milují nás uživatelé po celém světě
Podívejte se, co naše komunita říká o DBT Coach.
DBT Coach pro mě byl zásadní změnou. Karty deníku a připomínky dovedností mi pomáhají zůstat na správné cestě každý den. Cítím, že mám větší kontrolu nad svými emocemi než kdy dříve.
Jako terapeut DBT doporučuji tuto aplikaci všem svým klientům. Dokonale doplňuje osobní terapii a pomáhá jim procvičovat dovednosti mezi sezeními.
Krizové nástroje mi pomohly přes několik opravdu těžkých okamžiků. Sekce dovedností TIPP je vždy jen jedno klepnutí daleko, když ji nejvíce potřebuji.
Vyzkoušel jsem několik aplikací DBT a tato je zdaleka nejkomplexnější. Cvičení všímavosti a vedené meditace jsou neuvěřitelně uklidňující.
Modul regulace emocí mi pomohl pochopit moje spouštěče. Nyní mohu používat Opačnou akci a Zkontrolovat fakta v reálném čase místo impulzivního reagování.
Co miluji nejvíce, je sekce interpersonální efektivity. DEAR MAN úplně změnil způsob, jakým komunikuji se svým partnerem a kolegy.
Funkce karty deníku je geniální. Možnost denně sledovat své emoce, nutkání a použité dovednosti mi poskytla tolik vhledu do mých vzorců.
Používám to spolu s terapeutickými sezeními a moje terapeutka to miluje. Může vidět můj pokrok a můžeme spolu diskutovat o mých kartách deníku.
Dovednosti tolerance stresu byly záchranou života. Když se cítím ohromený, otevřu aplikaci a krok za krokem mě provede tím, co mám dělat.
Krásný design a tak snadné použití. Sledování pokroku mě udržuje motivovanou a skutečně vidím, jak daleko jsem se za posledních pár měsíců dostala.
Radikální přijetí byl koncept, se kterým jsem se potýkal roky. Cvičení v této aplikaci mi to konečně pomohlo pochopit. Jsem opravdu vděčný.
Doporučil jsem to celé své skupině dovedností DBT. Pracovní listy a lekce dokonale odpovídají tomu, co se učíme ve skupinové terapii.
Začněte svou cestu DBT dnes
Připojte se k tisícům lidí budujících emoční odolnost s DBT Coach. Začněte dnes.