Od krize ke klidu, od konfliktu ke spojení — váš kouč dovedností DBT

DBT Coach pro mě byl zásadní změnou. Karty deníku a připomínky dovedností mi pomáhají zůstat na správné cestě každý den. Cítím, že mám větší kontrolu nad svými emocemi než kdy dříve.

Jako terapeut DBT doporučuji tuto aplikaci všem svým klientům. Dokonale doplňuje osobní terapii a pomáhá jim procvičovat dovednosti mezi sezeními.

Krizové nástroje mi pomohly přes několik opravdu těžkých okamžiků. Sekce dovedností TIPP je vždy jen jedno klepnutí daleko, když ji nejvíce potřebuji.

Vyzkoušel jsem několik aplikací DBT a tato je zdaleka nejkomplexnější. Cvičení všímavosti a vedené meditace jsou neuvěřitelně uklidňující.

Modul regulace emocí mi pomohl pochopit moje spouštěče. Nyní mohu používat Opačnou akci a Zkontrolovat fakta v reálném čase místo impulzivního reagování.

Co miluji nejvíce, je sekce interpersonální efektivity. DEAR MAN úplně změnil způsob, jakým komunikuji se svým partnerem a kolegy.

Funkce karty deníku je geniální. Možnost denně sledovat své emoce, nutkání a použité dovednosti mi poskytla tolik vhledu do mých vzorců.

Používám to spolu s terapeutickými sezeními a moje terapeutka to miluje. Může vidět můj pokrok a můžeme spolu diskutovat o mých kartách deníku.

Dovednosti tolerance stresu byly záchranou života. Když se cítím ohromený, otevřu aplikaci a krok za krokem mě provede tím, co mám dělat.

Krásný design a tak snadné použití. Sledování pokroku mě udržuje motivovanou a skutečně vidím, jak daleko jsem se za posledních pár měsíců dostala.

Radikální přijetí byl koncept, se kterým jsem se potýkal roky. Cvičení v této aplikaci mi to konečně pomohlo pochopit. Jsem opravdu vděčný.

Doporučil jsem to celé své skupině dovedností DBT. Pracovní listy a lekce dokonale odpovídají tomu, co se učíme ve skupinové terapii.