من الأزمة إلى الهدوء، من الصراع إلى التواصل — مدربك لمهارات DBT

كان DBT Coach عاملاً مغيراً بالنسبة لي. تساعدني بطاقات اليوميات وتذكيرات المهارات على البقاء على المسار الصحيح كل يوم. أشعر بمزيد من السيطرة على عواطفي أكثر من أي وقت مضى.

كمعالج DBT، أوصي بهذا التطبيق لجميع عملائي. إنه يكمل العلاج الشخصي بشكل مثالي ويساعدهم على ممارسة المهارات بين الجلسات.

ساعدتني أدوات الأزمات خلال بعض اللحظات الصعبة حقاً. قسم مهارات TIPP دائماً على بعد نقرة واحدة عندما أحتاجه أكثر.

جربت عدة تطبيقات DBT وهذا هو الأكثر شمولاً إلى حد بعيد. تمارين اليقظة الذهنية والتأملات الموجهة مهدئة بشكل لا يصدق.

ساعدتني وحدة تنظيم العواطف على فهم محفزاتي. يمكنني الآن استخدام العمل المعاكس والتحقق من الحقائق في الوقت الفعلي بدلاً من الرد بشكل اندفاعي.

ما أحبه أكثر هو قسم الفعالية الشخصية. غيّر DEAR MAN تماماً كيفية تواصلي مع شريكي وزملائي في العمل.

ميزة بطاقة اليوميات رائعة. القدرة على تتبع عواطفي ورغباتي والمهارات المستخدمة يومياً أعطتني الكثير من البصيرة في أنماطي.

أستخدم هذا جنباً إلى جنب مع جلسات العلاج الخاصة بي ومعالجتي تحبه. يمكنها رؤية تقدمي ويمكننا مناقشة بطاقات يومياتي معاً.

كانت مهارات تحمل الضيق منقذة للحياة. عندما أشعر بالإرهاق، أفتح التطبيق ويرشدني خطوة بخطوة بالضبط ماذا أفعل.

تصميم جميل وسهل الاستخدام للغاية. يبقيني تتبع التقدم متحمساً ويمكنني رؤية مدى التقدم الذي أحرزته خلال الأشهر القليلة الماضية.

كان القبول الجذري مفهوماً عانيت معه لسنوات. جعلته التمارين في هذا التطبيق ينقر أخيراً بالنسبة لي. ممتن حقاً.

أوصيت بهذا لمجموعة مهارات DBT بالكامل. تتطابق أوراق العمل والدروس تماماً مع ما نتعلمه في العلاج الجماعي.