从危机到平静,从冲突到连接—— 您的 DBT 技能教练

DBT Coach 对我来说是一个改变游戏规则的工具。日记卡和技能提醒帮助我每天保持正轨。我感到比以往任何时候都更能控制自己的情绪。

作为一名 DBT 治疗师,我向所有客户推荐这款应用。它完美地补充了面对面治疗,帮助他们在疗程之间练习技能。

危机工具帮助我度过了一些非常艰难的时刻。当我最需要时,TIPP 技能部分总是只需轻轻一点。

我试过几款 DBT 应用,这款是迄今为止最全面的。正念练习和引导式冥想非常平静。

情绪调节模块帮助我理解了自己的触发点。我现在可以实时使用相反行动和核实事实,而不是冲动反应。

我最喜欢的是人际效能部分。DEAR MAN 完全改变了我与伴侣和同事的沟通方式。

日记卡功能太棒了。能够每天跟踪我的情绪、冲动和使用的技能,让我对自己的模式有了很多洞察。

我在治疗疗程之外使用这个,我的治疗师很喜欢。她可以看到我的进度,我们可以一起讨论我的日记卡。

痛苦耐受技能是救命稻草。当我感到不知所措时,我打开应用,它会一步一步地引导我该做什么。

设计精美且易于使用。进度跟踪让我保持动力,我可以真正看到过去几个月我走了多远。

彻底接纳是我多年来一直难以理解的概念。这个应用中的练习终于让我明白了。真的很感激。

我向整个 DBT 技能团体推荐了这个。工作表和课程与我们在团体治疗中学到的内容完美匹配。