DBT 练习所需的一切
由 DBT 专家设计的综合工具,帮助您学习、练习和跟踪进度。
掌握所有四个 DBT 模块
通过互动课程和练习学习和实践完整的 DBT 课程。
无缝连接到您的 治疗师
当您分享进度时,您的临床医生会在 Resiliens 临床医生平台上实时看到——使每次疗程更专注、更个性化、更有效。
DBT Coach 应用
您的日常伴侣
日记卡条目
情绪:7/10 · 使用了3项技能
正念练习
已完成 · 12分钟
DEAR MAN 练习
已提交工作表
危机计划已更新
已添加安全联系人
实时同步
临床医生平台
您治疗师的仪表板
日记卡审阅
情绪趋势向上 · 第4周
作业跟踪
本周已完成6/8
疗程准备就绪
关键模式已标记
进度报告
技能掌握度:72%
实时日记卡
您的日记条目——情绪、情感、冲动、使用的技能——在您记录时与临床医生共享。
引导式作业
直接在您的应用中接收个性化作业——技能练习、工作表和课程。
DBT 技能团体
参加结构化团体疗程,内置课程跟踪、出席和团体作业。
更好的疗程
您的治疗师有备而来——已经看到您的模式、进度和需要关注的领域。
受到全球用户喜爱
了解我们的社区对 DBT Coach 的评价。
DBT Coach 对我来说是一个改变游戏规则的工具。日记卡和技能提醒帮助我每天保持正轨。我感到比以往任何时候都更能控制自己的情绪。
作为一名 DBT 治疗师,我向所有客户推荐这款应用。它完美地补充了面对面治疗,帮助他们在疗程之间练习技能。
危机工具帮助我度过了一些非常艰难的时刻。当我最需要时,TIPP 技能部分总是只需轻轻一点。
我试过几款 DBT 应用,这款是迄今为止最全面的。正念练习和引导式冥想非常平静。
情绪调节模块帮助我理解了自己的触发点。我现在可以实时使用相反行动和核实事实,而不是冲动反应。
我最喜欢的是人际效能部分。DEAR MAN 完全改变了我与伴侣和同事的沟通方式。
日记卡功能太棒了。能够每天跟踪我的情绪、冲动和使用的技能,让我对自己的模式有了很多洞察。
我在治疗疗程之外使用这个,我的治疗师很喜欢。她可以看到我的进度,我们可以一起讨论我的日记卡。
痛苦耐受技能是救命稻草。当我感到不知所措时,我打开应用,它会一步一步地引导我该做什么。
设计精美且易于使用。进度跟踪让我保持动力,我可以真正看到过去几个月我走了多远。
彻底接纳是我多年来一直难以理解的概念。这个应用中的练习终于让我明白了。真的很感激。
我向整个 DBT 技能团体推荐了这个。工作表和课程与我们在团体治疗中学到的内容完美匹配。