Лікування на основі менталізації

Зрозумійте себе, зв'яжіться з іншими

Розвивайте навички розпізнавання та розуміння думок, почуттів та намірів — у собі та інших. Mentalization Coach проводить вас через доказові MBT-практики для побудови глибшої самосвідомості та міцніших стосунків.

Дізнатися більше

40+

Керованих практик

200+

Інтерактивних вправ

Практичних модулів

Вкладок щоденної перевірки

Функції

Будуйте здатність до менталізації

Комплексні інструменти, які допоможуть вам зрозуміти психічні стани, керувати емоціями та будувати міцніші стосунки.

Практичні модулі

9 структурованих модулів з понад 40 вправами, що охоплюють тригери, прихильність, емоції та довіру.

Щоденна перевірка

Відстежуйте настрій, практику менталізації, пріоритети лікування та записи в журналі на 7 інтегрованих вкладках.

Аналітика прогресу

Візуалізуйте своє зростання з тенденціями настрою, паттернами менталізації та відстеженням виконання практик.

MBT-формулювання

Досліджуйте свої особисті тригери, стиль прихильності та профіль менталізації для поглиблення самопізнання.

Клінічні оцінки

PHQ-9, GAD-7 та інші валідовані оцінки зі звітами PDF для обміну з вашим терапевтом.

Хмарна синхронізація

Синхронізуйте свої дані між пристроями із зашифрованим хмарним резервним копіюванням та сімейним доступом до 6 членів.

Бібліотека практик

9 доказових практичних модулів

Досліджуйте понад 40 керованих практик та понад 200 інтерактивних вправ, розроблених для зміцнення ваших навичок менталізації.

Менталізація ваших тригерів

Зрозумійте, що викликає ваші емоційні реакції.

Розвиток вашого стилю прихильності

Розпізнайте свої паттерни стосунків та як будувати тісніші зв'язки з іншими.

Розпізнавання того, що відчувають люди

Визначайте емоції в собі та інших з більшою чіткістю.

Розуміння того, чому люди щось відчувають

Досліджуйте коріння та походження емоцій у собі та інших.

Перебалансування вимірів

Знайдіть баланс у тому, як ви розглядаєте власний розум та розум інших.

Лікування надмірної впевненості

Кидайте виклик жорстким паттернам мислення та охоплюйте допитливість.

Лікування конкретності

Виходьте за межі поверхневого розуміння до глибшої рефлексії.

Лікування роз'єднаності

Відновіть зв'язок зі своїми емоціями та людьми навколо вас.

Навчання довіряти собі та іншим людям

Будуйте здоровіші, більш довірливі стосунки.

Щоденна перевірка

Відстежуйте свою подорож психічного здоров'я

Наша комплексна система щоденної перевірки з 7 вкладками допомагає вам будувати самосвідомість та відстежувати свій прогрес з часом.

Відстеження настрою

Відстежуйте свій емоційний стан з високою точністю.

Позиція менталізації

Підтримуйте позицію менталізації щодо себе, інших та свого терапевта.

Пункти практики менталізації

Записуйте свої вправи менталізації та відстежуйте свій щоденний прогрес практики.

Особистий журнал

Роздумуйте над своїм днем з приватними записами в журналі та роздумами.

Скріншот щоденної перевірки Mentalization Coach

Науково обґрунтовано

Клінічно валідований підхід

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Обкладинка книги «Лікування на основі менталізації»

Наші додатки підтримують благополуччя та практику навичок — вони не замінюють професійну допомогу. Якщо ви перебуваєте в кризовому стані, негайно зверніться до місцевих екстрених служб або гарячої лінії з кризових ситуацій.

Почніть розуміти себе сьогодні

Розпочніть свою подорож до глибшого самопізнання та більш значущих зв'язків. Спробуйте першу практику в кожному модулі безкоштовно.

Зв'язатися з нами