Від кризи до спокою, від конфлікту до зв'язку — Ваш тренер з навичок DBT
Найкомплексніший додаток DBT для вивчення та практики навичок діалектичної поведінкової терапії. Відстежуйте свій прогрес, керуйте емоціями та будуйте життя, яке варто прожити.
Все, що вам потрібно для практики DBT
Комплексні інструменти, розроблені експертами DBT, щоб допомогти вам вчитися, практикувати та відстежувати свій прогрес.
Опануйте всі чотири модулі DBT
Вивчайте та практикуйте повну навчальну програму DBT за допомогою інтерактивних уроків та вправ.
Безперешкодно підключено до вашого Терапевта
Коли ви ділитеся своїм прогресом, ваш клініцист бачить його в реальному часі на платформі Resiliens для клініцистів — роблячи кожен сеанс більш сфокусованим, більш персоналізованим та більш ефективним.
Додаток DBT Coach
Ваш щоденний супутник
Запис у щоденниковій картці
Настрій: 7/10 · 3 навички використано
Вправа усвідомленості
Завершено · 12 хв
Практика DEAR MAN
Робочий аркуш надіслано
Кризовий план оновлено
Контакти безпеки додано
Синхронізація в реальному часі
Платформа для клініцистів
Панель керування вашого терапевта
Огляд щоденникової картки
Настрій покращується · Тиждень 4
Відстеження завдань
6/8 завершено цього тижня
Підготовка до сеансу готова
Ключові моделі позначено
Звіт про прогрес
Володіння навичками: 72%
Щоденникові картки в реальному часі
Ваші записи в щоденнику — настрій, емоції, спонукання, використані навички — діляться з вашим клініцистом, коли ви їх реєструєте.
Керовані завдання
Отримуйте персоналізовані домашні завдання — практики навичок, робочі аркуші та уроки — безпосередньо у вашому додатку.
Групи навичок DBT
Приєднуйтесь до структурованих групових сеансів з вбудованим відстеженням навчальної програми, відвідуваності та групових завдань.
Кращі сеанси
Ваш терапевт приходить підготовленим — з вашими моделями, прогресом та областями для фокусування вже в полі зору.
Улюблений користувачами по всьому світу
Подивіться, що наша спільнота каже про DBT Coach.
DBT Coach став переломним моментом для мене. Щоденникові картки та нагадування про навички допомагають мені залишатися на правильному шляху щодня. Я відчуваю більший контроль над своїми емоціями, ніж будь-коли.
Як терапевт DBT, я рекомендую цей додаток усім своїм клієнтам. Він ідеально доповнює очну терапію та допомагає їм практикувати навички між сеансами.
Інструменти для кризи допомогли мені пережити деякі дуже важкі моменти. Розділ навичок TIPP завжди лише на дотик, коли він мені найбільше потрібен.
Я спробував кілька додатків DBT, і це, безумовно, найкомплексніший. Вправи усвідомленості та керовані медитації неймовірно заспокійливі.
Модуль регуляції емоцій допомагав мені зрозуміти мої тригери. Тепер я можу використовувати Протилежну дію та Перевірити факти в реальному часі замість імпульсивного реагування.
Що мені найбільше подобається, це розділ міжособистісної ефективності. DEAR MAN повністю змінив те, як я спілкуюся зі своїм партнером та колегами.
Функція щоденникової картки — геніальна. Можливість щодня відстежувати свої емоції, спонукання та використані навички дала мені так багато розуміння моїх моделей.
Я використовую це разом зі своїми терапевтичними сеансами, і моєму терапевту це подобається. Вона може бачити мій прогрес, і ми можемо обговорювати мої щоденникові картки разом.
Навички толерантності до стресу стали рятівником. Коли я відчуваю себе переповненим, я відкриваю додаток, і він проводить мене крок за кроком через те, що саме робити.
Красивий дизайн і такий легкий у використанні. Відстеження прогресу тримає мене мотивованим, і я дійсно можу бачити, як далеко я пройшов за останні кілька місяців.
Радикальне прийняття — це концепція, з якою я боровся роками. Вправи в цьому додатку нарешті допомогли мені зрозуміти. Щиро вдячний.
Я рекомендував це всій своїй групі навичок DBT. Робочі аркуші та уроки ідеально відповідають тому, що ми вивчаємо в груповій терапії.
Почніть свій шлях DBT сьогодні
Приєднуйтесь до тисяч людей, які будують емоційну стійкість за допомогою DBT Coach. Почніть сьогодні.