Терапия, основанная на ментализации

Поймите себя, свяжитесь с другими

Развивайте навыки распознавания и понимания мыслей, чувств и намерений — в себе и других. Mentalization Coach направляет вас через практики MBT на основе доказательств для создания более глубокого самосознания и более крепких отношений.

Узнать больше

40+

Управляемых практик

200+

Интерактивных упражнений

Модулей практики

Вкладок ежедневной регистрации

Возможности

Развивайте способность к ментализации

Комплексные инструменты, которые помогут вам понять психические состояния, управлять эмоциями и строить более крепкие отношения.

Модули практики

9 структурированных модулей с 40+ упражнениями, охватывающими триггеры, привязанность, эмоции и доверие.

Ежедневная регистрация

Отслеживайте настроение, практику ментализации, приоритеты лечения и записи в дневнике на 7 интегрированных вкладках.

Аналитика прогресса

Визуализируйте свой рост с помощью тенденций настроения, паттернов ментализации и отслеживания выполнения практик.

MBT формулировка

Исследуйте свои личные триггеры, стиль привязанности и профиль ментализации для углубления самопонимания.

Клинические оценки

PHQ-9, GAD-7 и другие валидированные оценки с PDF-отчетами для обмена с вашим терапевтом.

Облачная синхронизация

Синхронизируйте свои данные на устройствах с зашифрованным облачным резервным копированием и семейным доступом до 6 членов.

Библиотека практик

9 модулей практики на основе доказательств

Изучите 40+ управляемых практик и 200+ интерактивных упражнений, разработанных для укрепления ваших навыков ментализации.

Ментализация ваших триггеров

Поймите, что вызывает ваши эмоциональные реакции.

Эволюция вашего стиля привязанности

Распознайте свои паттерны отношений и как строить более близкие связи с другими.

Распознавание того, что чувствуют люди

Определяйте эмоции в себе и других с большей ясностью.

Понимание того, почему люди что-то чувствуют

Исследуйте корни и происхождение эмоций в себе и других.

Перебалансировка измерений

Найдите баланс в том, как вы рассматриваете свой собственный разум и разум других.

Работа с чрезмерной уверенностью

Бросьте вызов жестким паттернам мышления и примите любопытство.

Работа с конкретностью

Переходите от поверхностного понимания к более глубокому размышлению.

Работа с разобщенностью

Восстановите связь со своими эмоциями и людьми вокруг вас.

Учимся доверять себе и другим людям

Стройте более здоровые, более доверительные отношения.

Ежедневная регистрация

Отслеживайте свое путешествие к психическому здоровью

Наша комплексная система ежедневной регистрации с 7 вкладками помогает вам развивать самосознание и отслеживать свой прогресс с течением времени.

Отслеживание настроения

Отслеживайте свое эмоциональное состояние с высокой точностью.

Ментализирующая позиция

Поддерживайте ментализирующую позицию по отношению к себе, другим и вашему терапевту.

Пункты практики ментализации

Записывайте свои упражнения по ментализации и отслеживайте свой ежедневный прогресс в практике.

Личный дневник

Размышляйте о своем дне с личными записями и размышлениями в дневнике.

Скриншот ежедневной регистрации Mentalization Coach

Научно обоснованный

Клинически валидированный подход

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Обложка книги по терапии, основанной на ментализации

Наши приложения поддерживают благополучие и практику навыков — они не заменяют профессиональную помощь. Если вы находитесь в кризисной ситуации, немедленно обратитесь в местные экстренные службы или на кризисную линию.

Начните понимать себя сегодня

Начните свое путешествие к более глубокому самопониманию и более значимым связям. Попробуйте первую практику в каждом модуле бесплатно.

Связаться с нами