От кризиса к спокойствию, от конфликта к связи — ваш тренер по навыкам DBT

DBT Coach стал переломным моментом для меня. Дневниковые карты и напоминания о навыках помогают мне оставаться на правильном пути каждый день. Я чувствую больше контроля над своими эмоциями, чем когда-либо.

Как терапевт DBT, я рекомендую это приложение всем моим клиентам. Оно идеально дополняет личную терапию и помогает им практиковать навыки между сеансами.

Инструменты кризиса помогли мне пережить некоторые действительно трудные моменты. Раздел навыков TIPP всегда находится всего в одном касании, когда он мне больше всего нужен.

Я пробовал несколько приложений DBT, и это, безусловно, самое полное. Упражнения на осознанность и управляемые медитации невероятно успокаивающие.

Модуль регуляции эмоций помог мне понять мои триггеры. Теперь я могу использовать Противоположное действие и Проверить факты в реальном времени вместо импульсивной реакции.

Что мне больше всего нравится, так это раздел межличностной эффективности. DEAR MAN полностью изменил то, как я общаюсь со своим партнёром и коллегами.

Функция дневниковой карты блестящая. Возможность отслеживать мои эмоции, побуждения и использованные навыки ежедневно дала мне так много инсайтов в мои паттерны.

Я использую это вместе с моими терапевтическими сеансами, и моему терапевту это нравится. Она может видеть мой прогресс, и мы можем обсуждать мои дневниковые карты вместе.

Навыки переносимости дистресса стали спасением. Когда я чувствую себя подавленным, я открываю приложение, и оно шаг за шагом показывает мне, что именно делать.

Красивый дизайн и так просто использовать. Отслеживание прогресса поддерживает мою мотивацию, и я действительно могу видеть, как далеко я продвинулся за последние несколько месяцев.

Радикальное принятие было концепцией, с которой я боролся годами. Упражнения в этом приложении наконец-то помогли мне это понять. Действительно благодарен.

Я рекомендовал это всей моей группе навыков DBT. Рабочие листы и уроки идеально соответствуют тому, что мы изучаем в групповой терапии.