От кризиса к спокойствию, от конфликта к связи — ваш тренер по навыкам DBT
Наиболее полное приложение DBT для изучения и практики навыков диалектической поведенческой терапии. Отслеживайте свой прогресс, управляйте эмоциями и стройте жизнь, достойную того, чтобы жить.
Всё, что вам нужно для практики DBT
Комплексные инструменты, разработанные экспертами DBT, чтобы помочь вам учиться, практиковаться и отслеживать свой прогресс.
Освойте все четыре модуля DBT
Изучайте и практикуйте полную учебную программу DBT с интерактивными уроками и упражнениями.
Бесшовно подключено к вашему терапевту
Когда вы делитесь своим прогрессом, ваш клиницист видит его в реальном времени на платформе Resiliens для клиницистов — делая каждый сеанс более сфокусированным, более персонализированным и более эффективным.
Приложение DBT Coach
Ваш ежедневный компаньон
Запись в дневниковой карте
Настроение: 7/10 · Использовано 3 навыка
Упражнение на осознанность
Завершено · 12 мин
Практика DEAR MAN
Рабочий лист отправлен
План кризиса обновлён
Добавлены контакты безопасности
Синхронизация в реальном времени
Платформа для клиницистов
Панель управления вашего терапевта
Обзор дневниковой карты
Настроение повышается · Неделя 4
Отслеживание заданий
6/8 завершено на этой неделе
Подготовка к сеансу готова
Ключевые паттерны отмечены
Отчёт о прогрессе
Освоение навыков: 72%
Дневниковые карты в реальном времени
Ваши записи в дневнике — настроение, эмоции, побуждения, использованные навыки — передаются вашему клиницисту по мере их регистрации.
Управляемые задания
Получайте персонализированные домашние задания — практику навыков, рабочие листы и уроки — прямо в ваше приложение.
Группы навыков DBT
Присоединяйтесь к структурированным групповым сеансам со встроенным отслеживанием учебной программы, посещаемости и групповых заданий.
Лучшие сеансы
Ваш терапевт приходит подготовленным — с вашими паттернами, прогрессом и областями для фокусировки уже в поле зрения.
Любимо пользователями по всему миру
Посмотрите, что говорит наше сообщество о DBT Coach.
DBT Coach стал переломным моментом для меня. Дневниковые карты и напоминания о навыках помогают мне оставаться на правильном пути каждый день. Я чувствую больше контроля над своими эмоциями, чем когда-либо.
Как терапевт DBT, я рекомендую это приложение всем моим клиентам. Оно идеально дополняет личную терапию и помогает им практиковать навыки между сеансами.
Инструменты кризиса помогли мне пережить некоторые действительно трудные моменты. Раздел навыков TIPP всегда находится всего в одном касании, когда он мне больше всего нужен.
Я пробовал несколько приложений DBT, и это, безусловно, самое полное. Упражнения на осознанность и управляемые медитации невероятно успокаивающие.
Модуль регуляции эмоций помог мне понять мои триггеры. Теперь я могу использовать Противоположное действие и Проверить факты в реальном времени вместо импульсивной реакции.
Что мне больше всего нравится, так это раздел межличностной эффективности. DEAR MAN полностью изменил то, как я общаюсь со своим партнёром и коллегами.
Функция дневниковой карты блестящая. Возможность отслеживать мои эмоции, побуждения и использованные навыки ежедневно дала мне так много инсайтов в мои паттерны.
Я использую это вместе с моими терапевтическими сеансами, и моему терапевту это нравится. Она может видеть мой прогресс, и мы можем обсуждать мои дневниковые карты вместе.
Навыки переносимости дистресса стали спасением. Когда я чувствую себя подавленным, я открываю приложение, и оно шаг за шагом показывает мне, что именно делать.
Красивый дизайн и так просто использовать. Отслеживание прогресса поддерживает мою мотивацию, и я действительно могу видеть, как далеко я продвинулся за последние несколько месяцев.
Радикальное принятие было концепцией, с которой я боролся годами. Упражнения в этом приложении наконец-то помогли мне это понять. Действительно благодарен.
Я рекомендовал это всей моей группе навыков DBT. Рабочие листы и уроки идеально соответствуют тому, что мы изучаем в групповой терапии.
Начните ваш путь DBT сегодня
Присоединяйтесь к тысячам людей, строящих эмоциональную устойчивость с DBT Coach. Начните сегодня.