Mentalizáció Alapú Kezelés

Értsd Meg Magad, Kapcsolódj Másokhoz

Fejleszd készségeidet a gondolatok, érzések és szándékok felismerésére és megértésére — saját magadban és másokban. A Mentalization Coach végigvezet bizonyítékokon alapuló MBT gyakorlatokon, hogy mélyebb öntudatot és erősebb kapcsolatokat építs.

További információ

40+

Vezetett Gyakorlat

200+

Interaktív Gyakorlat

Gyakorlati Modul

Napi Bejelentkezés Fül

Funkciók

Építsd Mentalizációs Képességed

Átfogó eszközök, amelyek segítenek megérteni mentális állapotokat, kezelni érzelmeket és erősebb kapcsolatokat építeni.

Gyakorlati Modulok

9 strukturált modul 40+ gyakorlattal, amely triggerpointokat, kötődést, érzelmeket és bizalmat fed le.

Napi Bejelentkezés

Kövesd hangulatodat, mentalizációs gyakorlataidat, kezelési prioritásokat és naplóbejegyzéseket 7 integrált fülen keresztül.

Előrehaladás Analitika

Vizualizáld növekedésedet hangulati trendekkel, mentalizációs mintákkal és gyakorlat teljesítési követéssel.

MBT Megfogalmazás

Fedezd fel személyes triggerpointjaidat, kötődési stílusodat és mentalizációs profilodat az önmegértés elmélyítéséhez.

Klinikai Felmérések

PHQ-9, GAD-7 és más validált felmérések PDF jelentésekkel, amelyeket megoszthatsz terapeutáddal.

Felhő Szinkronizáció

Szinkronizáld adataid eszközök között titkosított felhő biztonsági mentéssel és családi megosztással legfeljebb 6 tagnak.

Gyakorlati Könyvtár

9 Bizonyítékokon Alapuló Gyakorlati Modul

Fedezz fel 40+ vezetett gyakorlatot és 200+ interaktív gyakorlatot, amelyek mentalizációs készségeid erősítésére készültek.

Triggerpointjaid Mentalizálása

Értsd meg, mi váltja ki érzelmi reakcióidat.

Kötődési Stílusod Fejlesztése

Ismerd fel kapcsolati mintáidat és hogyan építs szorosabb kapcsolatokat másokkal.

Emberek Érzéseinek Felismerése

Azonosítsd érzelmeket saját magadban és másokban nagyobb tisztasággal.

Annak Megértése, Miért Éreznek Valamit az Emberek

Vizsgáld érzelmek gyökereit és eredetét saját magadban és másokban.

Dimenziók Újra Egyensúlyozása

Találj egyensúlyt abban, hogyan veszed figyelembe saját elmédet és mások elméjét.

Túlzott Bizonyosság Kezelése

Kérdőjelezd meg merev gondolkodási mintákat és fogadd el a kíváncsiságot.

Konkrétság Kezelése

Lépj túl a felszínes megértésen mélyebb reflexió felé.

Elszakadtság Kezelése

Kapcsolódj újra érzelmeidhez és körülötted lévő emberekhez.

Megtanulni Bízni Magadban és Másokban

Építs egészségesebb, bizalommal teli kapcsolatokat.

Napi Bejelentkezés

Kövesd Mentális Egészség Utad

Átfogó 7 fülből álló napi bejelentkezési rendszerünk segít öntudatot építeni és követni előrehaladásodat idővel.

Hangulat Követése

Kövesd érzelmi állapotodat finoman hangolt pontossággal.

Mentalizáló Álláspont

Tartsd fenn mentalizáló álláspontodat önmagad, mások és terapeutád felé.

Mentalizációs Gyakorlati Pontok

Naplózd mentalizációs gyakorlataidat és kövesd napi gyakorlati előrehaladásodat.

Személyes Napló

Gondolj napodra privát naplóbejegyzésekkel és reflexiókkal.

Mentalization Coach Napi Bejelentkezés Képernyőkép

Bizonyítékokon alapuló

Klinikailag Validált Megközelítés

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Alkalmazásaink a jóllétet és a készségek gyakorlását támogatják — nem helyettesítik a szakszerű ellátást. Ha válsághelyzetben van, azonnal forduljon a helyi segélyhívó szolgálathoz vagy egy krízisvonalhoz.

Kezdd El Megérteni Magad Ma

Kezdd meg utad a mélyebb önmegértés és tartalmasabb kapcsolatok felé. Próbáld ki az első gyakorlatot minden modulban ingyen.

Kapcsolat