Elfogadás és Elköteleződés Terápia

Élj értékeid szerint a ACT Coach

Fejleszd pszichológiai rugalmasságodat és teremts gazdag, tartalmas életet. Az ACT Coach végigvezet az elfogadás, az éberség és az értékalapú cselekvés útján, hogy virágozz.

További információ

ACT Coach

Alapvető Értékeid

Mi a Legfontosabb Számodra

Család

Fejlődés

Egészség

Kreativitás

Mai Elköteleződés

"Tartalmas beszélgetést folytatni egy szeretett személlyel ma."

Teljesítve

60K+

Aktív Felhasználó

4.8

App Store Értékelés

200+

ACT Gyakorlat

30+

Vezetett Meditáció

Funkciók

Építsd Pszichológiai Rugalmasságod

Átfogó eszközök, amelyek segítenek elfogadni, ami nem a te irányításod alatt áll, és elkötelezni magad olyan cselekvések mellett, amelyek gazdagítják életedet.

Értékek Tisztázása

Fedezd fel és rangsorold, mi igazán fontos számodra vezetett gyakorlatokkal.

Éberség Gyakorlása

Építsd ki a jelen pillanatra való tudatosságot vezetett meditációkkal és gyakorlatokkal.

Defúziós Technikák

Tanuld meg leválni a haszontalan gondolatokról és látni őket olyannak, amilyenek valójában.

Elkötelezett Cselekvés

Állíts fel és kövesd nyomon értékalapú céljaidat elszámoltathatósági funkciókkal.

Elfogadás Gyakorlatok

Gyakorold a nehéz érzelmek befogadását küzdelem nélkül.

Előrehaladás Követése

Kövesd figyelemmel pszichológiai rugalmasságod növekedését idővel.

Az ACT Hexaflex

Az ACT Hat Alapfolyamata

Sajátítsd el a hat egymással összefüggő folyamatot, amelyek pszichológiai rugalmassághoz és értékalapú élethez vezetnek.

Jelen Pillanat

Légy itt most, teljesen jelen a jelenlegi tapasztalatodban.

Elfogadás

Nyílj meg és adj teret a nehéz érzéseknek és érzéseknek.

Defúzió

Lépj hátrébb a gondolatoktól és lásd őket csupán gondolatokként.

Én mint Kontextus

Kapcsolódj a megfigyelő énhez, amely mindig jelen van.

Értékek

Tisztázd, mi igazán fontos és mi mellett szeretnél kiállni.

Elkötelezett Cselekvés

Végezz hatékony cselekvést, amelyet értékeid vezetnek.

Értékek Felfedezése

Fedezd Fel, Mi Igazán Fontos

Vezetett értékfeltárásunk segít azonosítani, mi a legfontosabb számodra, hogy olyan döntéseket hozhass, amelyek összhangban vannak hiteles éneddel.

Vezetett Értékfelmérés

Strukturált gyakorlatok 10 életterület feltárásához.

Értékek Rangsorolása

Rangsorold, mi a legfontosabb számodra most.

Cselekvési Terv

Alakítsd értékeidet konkrét, elérhető célokká.

Összhang Követése

Kövesd figyelemmel, mennyire illeszkednek cselekedeteid értékeidhez.

Értékeid Iránytűje

Kapcsolatok

75% összhangban

Egészség

60% összhangban

Személyes Fejlődés

85% összhangban

Munka és Karrier

70% összhangban

Vélemények

Átalakulás Történetek

Hallgasd meg azokat az embereket, akik értelmet és célt találtak az ACT Coach segítségével.

Az ACT Coach segített abbahagyni a szorongásom elleni küzdelmet és elkezdeni élni az életemet. Az értékmunka átalakító volt.

David R.

App Store Vélemény

Végre megértettem, mit jelent a pszichológiai rugalmasság. Ez az alkalmazás mindenki számára hozzáférhetővé teszi az ACT-t.

Sarah M.

Google Play Vélemény

A defúziós gyakorlatok megváltoztatták, hogyan viszonyulok gondolataimhoz. Nagyon ajánlom mindenkinek, aki a fejében ragadt.

Chris L.

App Store Vélemény

Alkalmazásaink a jóllétet és a készségek gyakorlását támogatják — nem helyettesítik a szakszerű ellátást. Ha válsághelyzetben van, azonnal forduljon a helyi segélyhívó szolgálathoz vagy egy krízisvonalhoz.

Kezdd El Élni Értékeid Szerint Ma

Csatlakozz azokhoz az ezrekhez, akik tartalmosabb életet fedeztek fel az ACT Coach segítségével. Kezdd el ingyenes 7 napos próbaidőszakod most.

Kapcsolat