Terapija prihvaćanja i predanosti

Živite prema svojim vrijednostima s ACT Coach

Razvijte psihološku fleksibilnost i stvorite bogat, smislen život. ACT Coach vas vodi kroz prihvaćanje, mindfulness i akciju zasnovanu na vrijednostima kako biste napredovali.

Saznaj više

ACT Coach

Vaše temeljne vrijednosti

Što vam je najvažnije

Obitelj

Rast

Zdravlje

Kreativnost

Današnja predanost

"Vodite smisleni razgovor s voljenom osobom danas."

Završeno

60K+

Aktivnih korisnika

4.8

App Store ocjena

200+

ACT vježbi

30+

Vođenih meditacija

Značajke

Izgradite psihološku fleksibilnost

Sveobuhvatni alati koji vam pomažu prihvatiti ono što je izvan vaše kontrole i predati se akcijama koje obogaćuju vaš život.

Razjašnjavanje vrijednosti

Otkrijte i odredite prioritete onoga što vam je zaista važno uz vođene vježbe.

Praksa mindfulnessa

Izgradite svjesnost sadašnjeg trenutka s vođenim meditacijama i vježbama.

Tehnike defuzije

Naučite se odvojiti od beskorisnih misli i vidjeti ih onakvima kakve jesu.

Predana akcija

Postavite i pratite ciljeve zasnovane na vrijednostima s funkcijama odgovornosti.

Vježbe prihvaćanja

Vježbajte stvaranje prostora za teške emocije bez borbe.

Praćenje napretka

Pratite svoj rast psihološke fleksibilnosti kroz vrijeme.

ACT Hexaflex

Šest temeljnih procesa ACT-a

Savladajte šest međusobno povezanih procesa koji vode do psihološke fleksibilnosti i života vođenog vrijednostima.

Sadašnji trenutak

Budite ovdje sada, potpuno uključeni u svoje trenutno iskustvo.

Prihvaćanje

Otvorite se i napravite prostor za teške osjećaje i senzacije.

Defuzija

Odmaknite se od misli i vidite ih samo kao misli.

Ja kao kontekst

Povežite se s promatračkim ja koje je uvijek prisutno.

Vrijednosti

Razjasnite što vam je zaista važno i za što želite stajati.

Predana akcija

Poduzimajte učinkovite akcije vođene vašim vrijednostima.

Otkrivanje vrijednosti

Otkrijte što je zaista važno

Naše vođeno istraživanje vrijednosti pomaže vam identificirati što vam je najvažnije, kako biste mogli donositi odluke koje su u skladu s vašim autentičnim ja.

Vođena procjena vrijednosti

Strukturirane vježbe za istraživanje 10 životnih domena.

Rangiranje vrijednosti

Odredite prioritete onoga što vam je trenutno najvažnije.

Planiranje akcija

Pretvorite vrijednosti u konkretne, ostvarive ciljeve.

Praćenje usklađenosti

Pratite koliko se vaše akcije podudaraju s vašim vrijednostima.

Vaš kompas vrijednosti

Odnosi

75% usklađeno

Zdravlje

60% usklađeno

Osobni razvoj

85% usklađeno

Posao i karijera

70% usklađeno

Recenzije

Priče o transformaciji

Čujte od ljudi koji su pronašli smisao i svrhu s ACT Coach.

ACT Coach mi je pomogao prestati se boriti s tjeskobom i početi živjeti svoj život. Rad na vrijednostima bio je transformativan.

David R.

App Store recenzija

Konačno razumijem što znači psihološka fleksibilnost. Ova aplikacija čini ACT dostupnim svima.

Sarah M.

Google Play recenzija

Vježbe defuzije promijenile su način na koji se odnosim prema svojim mislima. Toplo preporučujem svima koji su zaglavili u svojoj glavi.

Chris L.