CBT program
Sleep Again
Overcoming insomnia with CBT (CBT-I)
N6 weeks · 10–15 min/day
Zdravstvena skrb za mentalno zdravlje utemeljena na dokazima
Što god nosili, postoji put kroz to.
Resiliens pretvara najprovjerenije terapije na svijetu u jednostavne svakodnevne alate — šest fokusiranih aplikacija i vođenih programa, izrađenih uz kliničare i kojima vjeruje preko 3 milijuna ljudi.
HIPAA usklađeno
Utemeljeno na dokazima
3M+ korisnika
Zašto Resiliens
Terapija nije univerzalna za sve. Ni vaši alati ne bi trebali biti.
Svaka Resiliens aplikacija je posvećeni dom za jednu provjerenu terapiju. Zajedno čine jedno putovanje: počnite bilo gdje, a sve što naučite putuje s vama.
Jedna metoda po aplikaciji, temeljito izvedena
Bez površnog sve-u-jednom rješenja. Svaka aplikacija je najbolja verzija svoje terapije — potpune lekcije, stvarne vježbe, iskrena dubina.
Struktura kada je želite
Resiliens programi vode vas iz tjedna u tjedan kada radije slijedite put nego ga sami gradite.
Povezanost s kliničarem kada budete spremni
Podijelite svoj napredak sa svojim terapeutom putem istih alata — ili idite potpuno svojim tempom.
Kako to funkcionira
Mali koraci, stvarna promjena
1
Odaberite svoj put
Odaberite aplikaciju koja odgovara onome što osjećate — ili vođeni program ako radije pratite strukturu.
2
Vježbajte malo svaki dan
Prijave, lekcije i vježbe koje su osmislili kliničari — većina traje samo nekoliko minuta.
3
Gledajte kako rastete
Pratite kako se vaši uvidi grade tijekom vremena i podijelite ih s terapeutom kad god budete spremni.
Pronađite svoj put
Počnite s onim što osjećate
Svaka aplikacija je posvećeni dom za jednu provjerenu terapiju — duboku, fokusiranu i kvalitetno izrađenu. Odaberite onu koja vas dočekuje tamo gdje jeste.
Trkajuće ili negativne misli
Oslobodite se od ciklusa negativnog razmišljanja identificiranjem kognitivnih distorzija i izgradnjom zdravijih, uravnoteženijih obrazaca mišljenja.
Koristi CBTUntangle: CBT Companion
Intenzivne emocije i nestabilni odnosi
Izgradite emocionalnu ravnotežu i jače odnose s DBT vještinama za toleranciju nevolje, svjesnost i interpersonalnu učinkovitost.
Koristi DBTDBT Coach
Osjećaj zaglavljenosti ili sukoba s vlastitim mislima
Pustite se borbe s teškim mislima i osjećajima, razjasnite što je zaista važno i poduzimajte predane radnje prema bogatom životu.
Koristi ACTACT Coach
Trauma i bolna sjećanja
Obradite i izliječite se od traumatskih iskustava s voćenim EMDR tehnikama bilateralne stimulacije.
Koristi EMDRResiEMDR
Razumijevanje sebe i drugih
Ojačajte empatiju i samosvijest učeći prepoznavati i razumijevati misli, osjećaje i namjere — u sebi i drugima.
Koristi MBTMentalization Coach
Pronalaženje motivacije za promjenu
Izgradite motivaciju za pozitivne promjene tehnikom motivacijskog intervjuiranja.
Koristi MIMI Coach
Preferirate strukturu? Pratite program.
Resiliens programi vode vas korak po korak — nekoliko minuta dnevno, osmišljeno od strane kliničara.
DBT program
Ride the Wave
Managing intense emotions with DBT
M6 weeks · 10–15 min/day
CBT program
Lift
Lifting low mood and depression with CBT
N6 weeks · 10–15 min/day
DBT program
Groundwork
Reducing emotional vulnerability with the DBT body-care skills
M6 weeks · 10–15 min/day
CBT program
False Alarm
Overcoming panic attacks with CBT
E6 weeks · 10–15 min/day
DBT program
Steady Hands
Parenting with big emotions, using DBT skills
M6 weeks · 10–15 min/day
Ponesite svog terapeuta sa sobom
Vaše prijave, zadaće i napredak mogu se sigurno dijeliti s vašim kliničarem putem Resiliens platforme — tako da rad koji obavljate u aplikaciji produbljuje rad koji obavljate zajedno.
Sigurno dijelite sa svojim terapeutom
Vaši unosi i zadaće sinkroniziraju se s kliničkom platformom uz sigurnost na razini HIPAA-e — samo ako odlučite povezati se.
Zadaće koje ne djeluju kao zadaće
Zadatci od vašeg kliničara stižu u istu aplikaciju koju već svakodnevno koristite.
Pratite svoj napredak
Pratite svoje putovanje s uvidi i analitikama koje slave vaš rast.
Pristupi utemeljeni na dokazima
Svi naši alati temelje se na dokazanim terapijskim metodama poput DBT, CBT i ACT.
3M+
Preuzimanja
7
Aplikacije i programi
33
Jezici
Izrađeno uz kliničare
Pouzdano od strane milijuna
Pogledajte kako je Resiliens pomogao ljudima da transformiraju svoje putovanje mentalnog zdravlja.
DBT Coach
DBT Coach mi je promijenio život. Dnevni kartoni i trening vještina pomogli su mi da upravljam svojim emocijama na načine za koje nikada nisam mislila da su mogući.
SM
Sarah M.
Korisnik DBT Coach
DBT Coach
Alati za krizne situacije u DBT Coach doslovno su me spasili tijekom mojih najmračnijih trenutaka. Uvijek imam podršku u svom džepu.
JK
Jason K.
Korisnik DBT Coach
DBT Coach
Kao terapeut, preporučujem DBT Coach svim svojim klijentima s BPD-om. Kvaliteta radnih listova parira onome što koristim na sesijama.
DJ
Dr. James L.
Klinički psiholog
Mentalization Coach
Mentalization Coach mi je pomogao da konačno razumijem zašto reagujem kako reagujem u odnosima. Refleksivne vježbe su nevjerojatno pronicljive.
PS
Priya S.
Korisnik Mentalization Coach
Mentalization Coach
Alati za formulaciju dali su mi okvir za razumijevanje mojih obrazaca. Osjećam kao da sada mogu jasnije vidjeti vlastiti um.
DH
David H.
Korisnik Mentalization Coach
Mentalization Coach
Godinama sam se borila s čitanjem društvenih signala. Vježbe prepoznavanja emocija napravile su stvarnu razliku u mojim svakodnevnim interakcijama.
AT
Amara T.
Korisnik Mentalization Coach
CBT Companion
CBT Companion mi je pomogao da uhvatim svoje kognitivne distorzije u stvarnom vremenu. Moji zapisi misli sada su mi postali druga priroda.
ER
Emily R.
Korisnik CBT Companion
CBT Companion
Značajka praćenja raspoloženja pokazala mi je obrasce za koje sam bio potpuno slep. Kao da imam uvid terapeuta u aplikaciji.
MW
Marcus W.
Korisnik CBT Companion
CBT Companion
Isprobala sam mnogo CBT aplikacija. Ova se ističe jer su lekcije klinički rigorozne, a ipak lake za razumijevanje i primjenu.
DN
Dr. Nina P.
Psihijatar
ACT Coach
ACT Coach mi je pomogao da prestanem se boriti s anksioznošću i počnem živjeti prema svojim vrijednostima. Vježbe defuzije su briljantne.
TY
Tomoko Y.
Korisnik ACT Coach
ACT Coach
Vježbe razjašnjavanja vrijednosti potpuno su promijenile moju perspektivu. Više ne bježim od nelagode — trčim prema onome što je važno.
CM
Carlos M.
Korisnik ACT Coach
ACT Coach
Preporučujem ACT Coach klijentima koji se osjećaju zaglavljeno. Alati svjesnosti i prihvaćanja savršeno nadopunjuju osobnu terapiju.
DR
Dr. Rachel B.
Terapeut
MI Coach
MI Coach mi je pomogao pronaći vlastitu motivaciju za promjenu. Vježbe govora o promjeni omogućile su mi da shvatim da sam odgovore imao u sebi cijelo vrijeme.
AD
Anthony D.
Korisnik MI Coach
MI Coach
Kao savjetnik za zlouporabu supstanci, MI Coach je najbolji digitalni alat koji sam vidjela za pojačavanje motivacijskog intervjuiranja između sesija.
LG
Laura G.
Savjetnik za ovisnosti
MI Coach
Okvir za postavljanje ciljeva u MI Coach dao mi je strukturu kada sam se osjećao izgubljeno. Male pobjede zbrojile su se u stvarnu, trajnu promjenu.
KO
Kevin O.
Korisnik MI Coach
ResiEMDR
ResiEMDR je učinio EMDR dostupnim izvan ordinacije mog terapeuta. Sesije bilateralne stimulacije pomogle su mi da obrađujem traumu vlastitim tempom.
SL
Sophia L.
Korisnik ResiEMDR
ResiEMDR
Bio sam skeptičan prema digitalnom EMDR-u, ali voćene sesije su izuzetno učinkovite. Moje noćne more su se znatno smanjile.
RF
Ryan F.
Korisnik ResiEMDR
ResiEMDR
Koristim ResiEMDR kao dodatak EMDR terapiji uživo. Moji klijenti cijene mogućnost da nastave s obradom između sesija.
DM
Dr. Michelle C.
Terapeut za traumu
Resiliens programi
Resiliens programi pomogli su mi da svojim tempom prevladam tjeskobu. Konačno se osjećam kao da imam kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem.
MR
Michael R.
Korisnik Resiliens programa
Resiliens programi
Samostalni tečajevi Resiliens programa savršeni su za ljude koji nemaju pristup terapiji. Praćenje napretka održava moju odgovornost i motivaciju.
HJ
Hannah J.
Korisnik Resiliens programa
Spremni za početak vašeg putovanja?
Besplatno za preuzimanje. Počnite s bilo kojom aplikacijom ili programom — vaše je putovanje vaše.