अपने आप को समझें, दूसरों के साथ जुड़ें
विचारों, भावनाओं और इरादों को पहचानने और समझने के कौशल विकसित करें — अपने में और दूसरों में। Mentalization Coach आपको गहरी आत्म-जागरूकता और मजबूत रिश्ते बनाने में मदद करने के लिए साक्ष्य-आधारित MBT प्रथाओं के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।
मेंटलाइजिंग क्षमता बनाएं
मानसिक अवस्थाओं को समझने, भावनाओं को प्रबंधित करने और मजबूत रिश्ते बनाने में मदद करने के लिए व्यापक उपकरण।
9 साक्ष्य-आधारित अभ्यास मॉड्यूल
अपने मेंटलाइजिंग कौशल को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए 40+ निर्देशित अभ्यास और 200+ इंटरैक्टिव अभ्यास का अन्वेषण करें।
अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को ट्रैक करें
हमारा व्यापक 7-टैब दैनिक चेक-इन सिस्टम आपको आत्म-जागरूकता बनाने और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है।
मूड ट्रैकिंग
सूक्ष्म सटीकता के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति को ट्रैक करें।
मेंटलाइजिंग रुख
अपने आप के प्रति, दूसरों के प्रति और अपने चिकित्सक के प्रति मेंटलाइजिंग रुख बनाए रखें।
मेंटलाइजिंग अभ्यास बिंदु
अपने मेंटलाइज़ेशन अभ्यासों को लॉग करें और अपनी दैनिक अभ्यास प्रगति को ट्रैक करें।
व्यक्तिगत जर्नल
निजी जर्नल प्रविष्टियों और प्रतिबिंबों के साथ अपने दिन पर विचार करें।
नैदानिक रूप से मान्य दृष्टिकोण
Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.
हमारे ऐप्स वेलबीइंग और कौशल अभ्यास में सहायता करते हैं — वे पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं हैं। यदि आप संकट में हैं, तो तुरंत अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं या किसी क्राइसिस लाइन से संपर्क करें।
आज अपने आप को समझना शुरू करें
गहरी आत्म-समझ और अधिक सार्थक संबंधों की ओर अपनी यात्रा शुरू करें। प्रत्येक मॉड्यूल में पहला अभ्यास निःशुल्क आज़माएं।