बनाएं लचीलापन
अपने जीवन को बदलें

DBT Coach जीवन बदलने वाला रहा है। डायरी कार्ड और कौशल प्रशिक्षण ने मुझे अपनी भावनाओं को इस तरह से प्रबंधित करने में मदद की जो मैंने कभी संभव नहीं सोचा था।

DBT Coach में संकट उपकरणों ने सचमुच मेरे सबसे अंधेरे क्षणों के दौरान मुझे बचाया है। मुझे हमेशा अपनी जेब में सहायता मिलती है।

एक चिकित्सक के रूप में, मैं DBT Coach की सिफारिश अपने सभी BPD ग्राहकों को करता हूं। कार्यपत्रक की गुणवत्ता उस चीज़ के बराबर है जिसका मैं सत्र में उपयोग करता हूं।

Mentalization Coach ने मुझे आखिरकार यह समझने में मदद की कि मैं रिश्तों में जिस तरह से प्रतिक्रिया करता हूं वैसा क्यों करता हूं। चिंतनशील अभ्यास अविश्वसनीय रूप से अंतर्दृष्टिपूर्ण हैं।

सूत्रीकरण उपकरणों ने मुझे अपने पैटर्न को समझने के लिए एक ढांचा दिया। मुझे लगता है कि अब मैं अपने मन को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकता हूं।

मैं वर्षों से सामाजिक संकेतों को पढ़ने के साथ संघर्ष कर रहा था। भावना पहचान अभ्यासों ने मेरी दैनिक बातचीत में वास्तविक अंतर डाला।

CBT Companion ने मुझे वास्तविक समय में अपनी संज्ञानात्मक विकृतियों को पकड़ने में मदद की। मेरे विचार रिकॉर्ड अब मेरी दूसरी प्रकृति बन गए हैं।

मूड ट्रैकिंग सुविधा ने मुझे ऐसे पैटर्न दिखाए जिनके प्रति मैं पूरी तरह से अंधा था। यह एक ऐप में चिकित्सक की अंतर्दृष्टि रखने जैसा है।

मैंने कई CBT ऐप्स आज़माए हैं। यह इसलिए अलग है क्योंकि पाठ नैदानिक रूप से कठोर हैं फिर भी समझने और लागू करने में आसान हैं।

ACT Coach ने मुझे अपनी चिंता से लड़ना बंद करने और अपने मूल्यों के अनुसार जीना शुरू करने में मदद की। डीफ्यूजन अभ्यास शानदार हैं।

मूल्य स्पष्टीकरण अभ्यासों ने मेरे दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल दिया। मैं अब असुविधा से नहीं भाग रहा हूं — मैं उस ओर भाग रहा हूं जो मायने रखता है।

मैं ACT Coach की सिफारिश उन ग्राहकों को करती हूं जो फंसा हुआ महसूस करते हैं। माइंडफुलनेस और स्वीकृति उपकरण व्यक्तिगत चिकित्सा को पूरी तरह से पूरक करते हैं।

MI Coach ने मुझे बदलने के लिए अपनी प्रेरणा खोजने में मदद की। परिवर्तन बातचीत अभ्यासों ने मुझे एहसास दिलाया कि मेरे पास हर समय अपने भीतर उत्तर थे।

एक पदार्थ दुरुपयोग परामर्शदाता के रूप में, MI Coach सत्रों के बीच प्रेरक साक्षात्कार को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा डिजिटल उपकरण है जो मैंने देखा है।

MI Coach में लक्ष्य-निर्धारण ढांचे ने मुझे संरचना दी जब मैं खोया हुआ महसूस कर रहा था। छोटी जीत वास्तविक, स्थायी परिवर्तन में जोड़ी गई।

ResiEMDR ने EMDR को मेरे चिकित्सक के कार्यालय के बाहर सुलभ बना दिया। द्विपक्षीय उत्तेजना सत्रों ने मुझे अपनी गति से आघात को संसाधित करने में मदद की।

मुझे डिजिटल EMDR के बारे में संदेह था, लेकिन निर्देशित सत्र उल्लेखनीय रूप से प्रभावी हैं। मेरे बुरे सपने काफी कम हो गए हैं।

मैं ResiEMDR का उपयोग व्यक्तिगत EMDR चिकित्सा के सहायक के रूप में करती हूं। मेरे ग्राहक सत्रों के बीच प्रसंस्करण जारी रखने में सक्षम होने की सराहना करते हैं।

Resilify कार्यक्रमों ने मुझे अपनी गति से अपनी चिंता से निपटने में मदद की। मैं आखिरकार अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण महसूस करता हूं।

Resilify के स्व-निर्देशित कार्यक्रम उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जो चिकित्सा तक नहीं पहुंच सकते। प्रगति ट्रैकिंग मुझे जवाबदेह और प्रेरित रखती है।