Ymmärrä itseäsi, luo yhteyksiä muihin
Kehitä taitoja tunnistaa ja ymmärtää ajatuksia, tunteita ja aikeita — itsessäsi ja muissa. Mentalization Coach ohjaa sinua näyttöön perustuvien MBT-harjoitusten läpi rakentaaksesi syvempää itsetuntemusta ja vahvempia ihmissuhteita.
Rakenna mentalisaatiokapasiteettia
Kattavat työkalut, jotka auttavat sinua ymmärtämään mielentiloja, hallitsemaan tunteita ja rakentamaan vahvempia ihmissuhteita.
9 näyttöön perustuvaa harjoitusmoduulia
Tutustu yli 40 ohjattuun harjoitukseen ja yli 200 interaktiiviseen harjoitukseen, jotka on suunniteltu vahvistamaan mentalisaatiotaitojasi.
Seuraa mielenterveysmatkasi
Kattava 7 välilehden päivittäinen sisäänkirjautumisjärjestelmämme auttaa sinua rakentamaan itsetuntemusta ja seuraamaan edistymistäsi ajan myötä.
Mielialan seuranta
Seuraa tunnetilaasi hienojakoisella tarkkuudella.
Mentalisoiva asenne
Ylläpidä mentalisoivaa asennetta itseäsi, muita ja terapeuttia kohtaan.
Mentalisaatioharjoituspisteet
Kirjaa mentalisaatioharjoituksesi ja seuraa päivittäistä harjoitusedistymistäsi.
Henkilökohtainen päiväkirja
Pohdi päivääsi yksityisillä päiväkirjamerkinnöillä ja pohdinnoilla.
Kliinisesti validoitu lähestymistapa
Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.
Sovelluksemme tukevat hyvinvointia ja taitojen harjoittelua — ne eivät korvaa ammattilaisen apua. Jos olet kriisitilanteessa, ota välittömästi yhteyttä paikallisiin hätäpalveluihin tai kriisipuhelimeen.
Aloita itsesi ymmärtäminen tänään
Aloita matkasi kohti syvempää itseymmärrystä ja merkityksellisempiä yhteyksiä. Kokeile jokaisen moduulin ensimmäistä harjoitusta ilmaiseksi.