Programas · Conflicto en la relación · Pelea limpia
Pelea limpia
Manejar el conflicto sin estallidos, con TDC
El conflicto escala en el cuerpo antes de escalar en la sala. Este programa enseña las habilidades para tu mitad de una pelea: leer tu propia curva de escalada antes de que llegue al pico, pedir una pausa de verdad en vez de levantar un muro, volver al tema real en vez del caso que se armó solo en tu cabeza, y reparar rápido cuando igual sale mal. Tu propio registro de conflictos — noventa segundos después de cualquier desacuerdo — lleva el marcador honesto.
Con el coach SimoneEl programa de un vistazo
- Para quién es
- Para quien sus desacuerdos se convierten en algo más grande que el tema original — voces alzadas, silencio usado como arma, agravios viejos traídos de vuelta — y quiere que su mitad del próximo salga distinta.
- Qué es
- Un programa estructurado de TDC de 6 semanas para el conflicto en la relación, construido a partir del protocolo que usan los clínicos.
- Formato
- 10–15 min/día — videos del coach, un registro de conflictos y una revisión semanal que adapta tu plan.
- Precio
- Primera semana gratis — incluido tu mapa de tácticas inicial. Después $99, pago único — no es una suscripción.
La escalada también tiene una forma
- Desacuerdos que terminan siendo más grandes que lo que los empezó.
- Voces alzadas, o el silencio usado como arma.
- Agravios viejos traídos de vuelta para ganar el de ahora.
- Irte dando un portazo y llamarlo una pausa.
- El caso que se arma solo en tu cabeza entre una ronda y la siguiente.
Tu registro mueve la línea de la pausa
No es un curso que miras — es un ciclo que recorres. Pelea limpia lee qué tan alto escalan de verdad tus conflictos y ajusta el punto en el que se te indica pedir una pausa, en vez de fijarlo en un número elegido en la semana tres.
Medir
Noventa segundos después de cualquier desacuerdo: qué lo detonó, qué tan alto escaló, qué tácticas usaste, si pediste una pausa, si reparaste.
cuando ocurre · 90 segAprender
Sesiones breves con Simone te enseñan el método — el desborde, la pausa de verdad, mantenerte en el tema y la reparación.
10–15 min · casi todos los díasAjustar
La revisión semanal sube o baja tu umbral de pausa a partir de tus propios datos de escalada registrados.
revisión semanal↻ el ciclo se repite cada semana — seis veces
El umbral es el nivel de escalada en el que se te indica pedir tu pausa. Empieza alrededor de la mitad de la escala y luego se mueve — baja si tus peleas llegan al pico antes de que la pidas, y sube a medida que mejoras en detectarlas temprano. Hay un mínimo, porque una pausa pedida demasiado tarde no es una pausa. No hay registro diario: los conflictos son eventos, no días.
Seis semanas, un método
Quince sesiones y cinco revisiones semanales. La primera semana es gratis — incluido tu mapa de tácticas inicial.
Semana 1Cómo escalan las peleasEl cuerpo, y luego tus propias tácticas3 sesiones
Semana 2La pausa de verdadPídela, enfríate, vuelve4 sesiones
Semana 3Mantenerte en el temaUn solo tema, una sala cálida, una queja justa4 sesiones
Semana 4Cuando igual sale malReparación rápida, la capa de abajo, una reparación más pesada4 sesiones
Semana 5Pelear menos, pelear mejorLa base, los momentos pequeños, tu contrato4 sesiones
Semana 6Mantenerlo limpioTus datos, y la graduación1 sesiones
Simone
TDC: efectividad interpersonal · guía 4 programas
Coach de efectividad interpersonal — con calidez y un pragmatismo refrescante para hablar de relaciones, guiones incluidos. Para Simone, pedir lo que necesitas es una habilidad, no un rasgo de personalidad.
“Hola, soy Simone. En las próximas seis semanas no vamos a acabar con las peleas — vamos a entrenar tu mitad de ellas y dejar que el registro te muestre que se movió.”
Habilidades para el conflicto, construidas sobre el modelo de escalada
Pelea limpia enseña habilidades para el conflicto basadas en la TDC (DBT) frente al modelo de desborde y escalada: procedimientos de pausa y regreso, GIVE y DEAR MAN aplicados bajo presión, los frenos corporales de la familia TIPP para enfriarte, y tanto la reparación rápida como la reparación más pesada que necesita una herida vieja.
- El modelo de desborde y escalada
- Procedimientos de pausa y regreso
- GIVE y DEAR MAN bajo fuego
- Reparación rápida y reparación más pesada
Solo tu mitad — y así lo dice
Este programa enseña la mitad de una relación que le toca a una sola persona. No puede hacer que otra persona pida una pausa, escuche una queja con justicia o repare, y la pantalla de bienvenida lo dice con claridad en la nota sobre escalada mutua, en vez de dejar que lo descubras por tu cuenta. A quien tenga miedo de las reacciones de una persona concreta durante un conflicto se le dirige primero a recursos de apoyo, y los contextos de esa persona quedan excluidos por completo del registro de conflictos.
Para el conflicto con un hijo o una hija en vez de con otro adulto, Steady Hands es el programa dedicado — estas habilidades siguen aplicando, pero la capa de reparación con un hijo vive allí. Esto no es consejo médico, ni terapia de pareja o familiar.
Pelea limpia, frente a la competencia
| Pelea limpiaResiliens | Gottman Relationship Advisergottman.com | The Conflict Cure (Love At First Fight)loveatfirstfight.com | |
|---|---|---|---|
| Precio | $99 pago único (antes $149): el programa es tuyo$99 pago único: el programa es tuyo | $189 (rebajado de $250), acceso de por vida | $697 en un pago único, o tres pagos de $237 |
| Estructura | 6 semanas · 15 sesiones + revisiones semanales | Una evaluación de más de 100 ítems que produce un plan personalizado, con lecciones en video y dos reevaluaciones | Siete semanas, siete módulos en video y siete cuadernos de trabajo descargables — conexión, comunicación, seguridad, necesidades, reparación rápida, la cura del conflicto, compañerismo |
| Personalización | Registro de conflictos → datos de escalada → umbral de pausa | Sí — el plan se genera a partir de los resultados de tu evaluación, aunque no se actualiza con nada que registres día a día | Ninguna |
| Apoyo humano | Autoguiado · filtros de referencia a clínicos incorporados | Ninguno en este producto | Llamadas grupales de coaching en vivo opcionales con la cohorte actual |
| Acceso | Autoservicio, comienza hoy | Venta directa al consumidor, utilizable explícitamente solo o en pareja | Venta directa al consumidor, web, de por vida |
| Amplitud | Catálogo de 70+ programas · combina 2-3 programas relacionados y ahorra | Evaluación de la relación completa en cinco dominios; el conflicto es uno de ellos, no el tema | Apto para una sola persona — su titular promete resultados «incluso si eres el único que lo intenta» — pero apunta a reparar la relación más que a entrenar tu mitad como una habilidad |
| Plataformas | Web · iOS · Android | Web | Web |
Fuentes: precios de la competencia y páginas de programas — cada valor de producción incluye una URL de origen y fecha de acceso, y los datos no publicados se etiquetan como "no publicado", nunca se adivinan.
Por qué lo construimos de forma diferente
- La línea se mueve porque tus peleas se movieron. El nivel de escalada en el que se te indica pedir una pausa no es un número elegido en la semana tres — la revisión semanal lo sube o lo baja a partir de tus propios datos registrados, con un mínimo, porque una pausa pedida demasiado tarde no es una pausa.
- Habilidades y datos en el mismo producto. Los registradores que leen tus discusiones no enseñan nada. Los cursos que enseñan habilidades para el conflicto no registran nada y cuestan entre $250 y $697. Esto pone las dos mitades a trabajar una contra la otra.
- Hecho para una sola persona, y honesto sobre el límite. Sin cuenta para la pareja y sin ejercicios conjuntos — y dice claramente que no puede hacer que la otra persona pida una pausa, escuche una queja con justicia o repare. El taller estrella de la categoría ni siquiera te deja asistir solo.
Comienza gratis. Continúa si está funcionando.
Primera semana
- Bienvenida + dos sesiones completas
- Registro de conflictos
- Tu mapa de tácticas inicial
Programa completo
- Las seis semanas completas de Pelea limpia, tuyas para siempre
- Todas las sesiones, revisiones y ejercicios
- Acceso web + app Untangle
¿Estás trabajando en más de una cosa? Los programas relacionados se combinan: dos o tres con descuento. Los precios combinados llegarán pronto.
Antes de comenzar
¿Mi pareja también tiene que hacerlo?
No — y eso es parte del diseño. Esto entrena tu mitad de una pelea, sin cuenta para tu pareja y sin ejercicios conjuntos. Tampoco va a prometer que cambiará la forma en que pelea la otra persona: dice claramente que no puede.
¿Una pausa no es simplemente irse dando un portazo?
Esa es justo la distinción que traza la semana dos. Una pausa de verdad se pide, tiene un tiempo para enfriarse y vuelve al tema. Irte y no volver es levantar un muro, y el programa los trata como cosas distintas.
¿Y si el conflicto con esta persona no es seguro?
La pantalla de bienvenida lo pregunta directamente. Si tienes miedo de las reacciones de alguien, se te dirige primero a recursos de apoyo y las situaciones con esa persona quedan fuera del registro de conflictos por completo.
¿Cuánto tiempo lleva?
Noventa segundos después de un desacuerdo, y de diez a quince minutos casi todos los días para la sesión. No hay registro diario — los conflictos son eventos, no días.
¿Cuánto cuesta y es una suscripción?
La primera semana es gratis, sin necesidad de tarjeta. El programa completo cuesta $99, con un pago único — no hay suscripción ni nada que cancelar. Cuando lo termines, seguirá siendo tuyo.
¿Cómo sé si está funcionando?
Completas un cuestionario validado al inicio y luego nuevamente en cada revisión semanal, de modo que el progreso es un número que puedes observar en lugar de una racha. A lo largo de 6 revisiones semanales, el programa adapta tu plan según tus propios datos — y si el número no se mueve, también lo verás.
Pelea limpio
Empieza gratis la primera semana de Pelea limpia — bienvenida, dos sesiones completas, tu registro diario y tu informe inicial. Sigue solo si te está funcionando.
Sin tarjeta para la primera semana. El programa completo cuesta $99, pago único, no es una suscripción.