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Vientre en calma
Calmar el SII con TCC dirigida al intestino
El SII no está en tu cabeza — está en la conversación entre tu cabeza y tu intestino, y esa línea tiene controles de volumen reales a los que sí podemos llegar. La TCC dirigida al intestino tiene algunos de los mejores resultados en ensayos de toda la medicina digestiva. Calma la línea directamente, desarma el miedo que la mantiene alta, y recupera los lugares que has estado evitando — alrededor de un minuto de registro al día, guiado por tus propios datos intestinales.
Con el coach PriyaEl programa de un vistazo
- Para quién es
- Para adultos con SII diagnosticado por un clínico cuya vida se ha organizado en silencio alrededor de los baños, la urgencia y el miedo a un accidente.
- Qué es
- Un programa estructurado de TCC de 6 semanas para el SII, construido a partir del protocolo que usan los clínicos.
- Formato
- 10–15 min/día — videos del coach, un diario intestinal y una revisión semanal que adapta tu plan.
- Precio
- Primera semana gratis — incluye tu informe inicial intestino-cerebro. Después $99, pago único — no es una suscripción.
El circuito también tiene una forma
- Un intestino que reacciona con fuerza al estrés, y una vida organizada alrededor de los baños y la urgencia.
- El miedo a un accidente que determina adónde vas y qué comes.
- Síntomas que un médico ya ha diagnosticado como SII — ya no son un misterio.
- Una vigilancia que amplifica cada sensación intestinal hasta volverla una crisis.
- Lugares y situaciones que has empezado a evitar sin decirlo.
Tu diario intestinal dirige el programa
No es un curso que ves — es un circuito que pones en marcha. Vientre en calma lee la correlación entre tu intestino y tu estrés y tu tasa de práctica, y ajusta cada semana tu dosis y tu escalera de exposición, igual que funciona la TCC dirigida al intestino en una consulta.
Medir
Un diario de sesenta segundos cada día — tu intestino, tu estrés, tu día. Este es el motor de todo el programa.
a diario · 60 segAprender
Sesiones breves con Priya te enseñan el método — tu segundo cerebro, el circuito, la palanca parasimpática.
10–15 min · casi todos los díasAjustar
La revisión semanal lee tu tasa de práctica y la tendencia de tus síntomas, y consolida, mantiene o refuerza tu práctica.
revisión semanal↻ el circuito se repite cada semana — seis veces
Practica el setenta por ciento de los días con los síntomas a la baja y el programa consolida lo que está funcionando. Por debajo del cincuenta por ciento, refuerza la práctica básica antes de añadir nada nuevo. La escalera de regreso avanza igual: un escalón se supera cuando el temor baja a 2 o menos en dos intentos.
Seis semanas, un método
Diecisiete sesiones y seis revisiones semanales. La primera semana es gratis — incluye tu informe inicial intestino-cerebro.
Semana 1El ejeTu segundo cerebro, y el circuito que lo mantiene a todo volumen3 sesiones
Semana 2Calmar la líneaLlega directamente al control de volumen4 sesiones
Semana 3La capa de ansiedadDesarma el miedo desde tres lados4 sesiones
Semana 4El mapaDibuja el mundo que evitas, y luego empieza a subir de vuelta a él4 sesiones
Semana 5Vivir hacia adelanteEl grifo de arriba, los escalones altos, la paz con la comida4 sesiones
Semana 6Que sigaLee tus seis semanas, ensaya para los brotes, escribe tu plan3 sesiones
Priya
Mente–cuerpo y bienestar · guía 4 programas
Especialista en mente–cuerpo — con los pies en la tierra y mucha precisión al explicar el eje intestino-cerebro y los círculos del dolor, y con generosidad hacia todo aquello a lo que se enfrenta el cuerpo.
“Hola, soy Priya. En las próximas seis semanas no vamos a arreglar tu intestino — vamos a bajar el volumen de la línea entre tu intestino y tu cabeza, para que el miedo deje de mandar.”
TCC dirigida al intestino, construida con fidelidad
Vientre en calma aplica la TCC dirigida al intestino para el SII —uno de los tratamientos psicológicos con mejor evidencia de la medicina digestiva— con psicoeducación sobre el eje intestino-cerebro, entrenamiento parasimpático y en relajación, regularidad de comidas y sueño, trabajo con los pensamientos catastróficos, desamplificación de la atención y exposición graduada para volver a las situaciones que evitas.
- TCC dirigida al intestino para el SII
- Entrenamiento parasimpático y en relajación
- Trabajo con los pensamientos catastróficos
- Exposición graduada a las situaciones evitadas
Primero el diagnóstico — siempre
Vientre en calma es para el SII que un clínico ya ha diagnosticado. Los síntomas digestivos sin diagnosticar, o cualquier señal de alarma —sangrado, pérdida de peso sin explicación, fiebre, síntomas que te despiertan por la noche, aparición después de los 50 años, o un cambio claro en tu patrón habitual— se derivan, en el registro inicial, a una vía solo educativa y a una recomendación de ver primero a un médico.
Este programa nunca prescribe una dieta — solo orientación sobre regularidad; el verdadero trabajo con la dieta corresponde a un dietista-nutricionista titulado. Si tu relación con la comida se ha estrechado más allá de la lógica del SII —comer muy poco, perder peso, reglas que toman el control—, eso se señala con delicadeza y se te orienta hacia Nourish o a un clínico, sin vergüenza.
Vientre en calma, frente a la competencia
| Vientre en calmaResiliens | Nerva (Mindset Health)nervahealth.com | Mahana IBSmahana.com | Regulora (metaMe Health)metamehealth.com | |
|---|---|---|---|---|
| Precio | $99 pago único (antes $149): el programa es tuyo$99 pago único: el programa es tuyo | No publicado como cifra fija | No publicado | No publicado |
| Estructura | 6 semanas · 17 sesiones + revisiones semanales | Programa de 6 semanas con sesiones diarias de audio de hipnoterapia intestino-cerebro de ~15 minutos, psicoeducación, ejercicios de respiración y un kit de herramientas para los brotes; después se ofrece un ciclo de mantenimiento | 10 sesiones de TCC dirigida al intestino, de ~20–30 minutos cada una, que suelen completarse en 4–6 semanas dentro de una ventana de prescripción de 3 meses — psicoeducación, fijación de objetivos conductuales, manejo del estrés, regulación emocional, trabajo con los pensamientos y planificación para la prevención de recaídas | Tratamiento de prescripción de 3 meses: 7 sesiones de hipnoterapia de ~30 minutos cada una, a lo largo de 12 semanas, basadas en el protocolo guionizado publicado de hipnoterapia dirigida al intestino «North Carolina» |
| Personalización | Diario intestinal → tendencia de síntomas → dosis de práctica | La ruta del programa se personaliza a partir de una evaluación inicial gratuita | Sin más detalle que el avance de las sesiones al propio ritmo | Sin detallar en los materiales disponibles del proveedor |
| Apoyo humano | Autoguiado · filtros de referencia a clínicos incorporados | El proveedor afirma ofrecer «apoyo humano real (no chatbots)»; la reseña de un tercero, un hipnoterapeuta de la competencia, lo describe como audio enteramente pregrabado y sin ajuste en vivo — una discrepancia real entre el marketing del proveedor y una reseña externa crítica | No se describe interacción con clínicos dentro de la app; un médico que prescribe inicia el acceso, en lugar de dar acompañamiento continuo | Se inicia por receta; no se describe acompañamiento en vivo dentro de la app |
| Acceso | Autoservicio, comienza hoy | Venta directa al consumidor; no se encontró ninguna barrera de receta o diagnóstico más allá de la autoevaluación | Requiere receta — no se puede comprar directamente | Requiere receta |
| Amplitud | Catálogo de 70+ programas · combina 2-3 programas relacionados y ahorra | Se posiciona en el SII y otras condiciones del eje intestino-cerebro, no exclusivamente en el SII | Específico para el SII | Más restringido que el SII general — indicado específicamente para el dolor abdominal asociado al SII |
| Plataformas | Web · iOS · Android | iOS · Android · Web | iOS · Android | iOS · Android |
Fuentes: precios de la competencia y páginas de programas — cada valor de producción incluye una URL de origen y fecha de acceso, y los datos no publicados se etiquetan como "no publicado", nunca se adivinan.
Por qué lo construimos de forma diferente
- Sin receta, sin sala de espera. Vientre en calma se basa en la TCC, igual que Mahana IBS, pero no exige una visita al médico ni trámites con el seguro para empezar — autogestionado desde el primer día, el mismo modelo de acceso que Nerva pero sin la base de evidencia menos establecida de la hipnoterapia para esta aplicación concreta.
- Un precio, publicado con claridad. $99 una sola vez, dicho de entrada — a diferencia de los precios de Nerva detrás de una evaluación o de los costos de bolsillo que dependen del seguro en los productos de prescripción.
- Filtra por diagnóstico, no por seguro. La misma prudencia clínica —diagnóstico requerido antes de que se abra el programa conductual— sin exigir una receta ni un plan de salud concreto para acceder.
Comienza gratis. Continúa si está funcionando.
Primera semana
- Registro inicial + dos sesiones completas
- Diario intestinal de cada día
- Tu informe inicial intestino-cerebro
Programa completo
- Las seis semanas completas de Vientre en calma, tuyas para siempre
- Todas las sesiones, revisiones y ejercicios
- Acceso web + app Untangle
¿Estás trabajando en más de una cosa? Los programas relacionados se combinan: dos o tres con descuento. Los precios combinados llegarán pronto.
Antes de comenzar
¿Necesito un diagnóstico primero?
Sí — la pantalla del registro inicial lo comprueba directamente. Los síntomas sin diagnosticar o cualquier señal de alarma se derivan a una vía solo educativa y a una recomendación de ver primero a un médico. Ese es el orden seguro, y el programa completo está aquí mismo en cuanto tengas el diagnóstico y la autorización.
¿Me va a decir qué comer?
No — nunca una prescripción de dieta. Vientre en calma cubre solo la regularidad de comidas y sueño; el verdadero trabajo con la dieta se deriva a un dietista-nutricionista titulado, porque no es lo que trata la TCC dirigida al intestino.
¿Mis síntomas intestinales desaparecerán por completo?
Puede que no del todo, y este programa lo dice con honestidad. Lo que normalmente se va es el recargo del circuito —la ansiedad, la vigilancia, la evitación— aunque quede algo de sensibilidad intestinal.
¿Cuánto tiempo lleva?
Sesenta segundos al día para el diario intestinal, y de diez a quince minutos casi todos los días para la sesión. El trabajo de verdad ocurre en la práctica misma — unos minutos para bajar el volumen.
¿Cuánto cuesta y es una suscripción?
La primera semana es gratis, sin necesidad de tarjeta. El programa completo cuesta $99, con un pago único — no hay suscripción ni nada que cancelar. Cuando lo termines, seguirá siendo tuyo.
¿Cómo sé si está funcionando?
Completas un cuestionario validado al inicio y luego nuevamente en cada revisión semanal, de modo que el progreso es un número que puedes observar en lugar de una racha. A lo largo de 6 revisiones semanales, el programa adapta tu plan según tus propios datos — y si el número no se mueve, también lo verás.
Dale sentido
Empieza gratis la primera semana de Vientre en calma — registro inicial, dos sesiones completas, tu registro diario y tu informe inicial. Continúa solo si te está funcionando.
Funciona en la web, no en DBT Coach
Sin tarjeta para la primera semana. El programa completo cuesta $99, pago único, no es una suscripción.
Funciona en la web, no en DBT Coach