Θεραπεία Βασισμένη στην Mentalization

Κατανοήστε τον Εαυτό σας, Συνδεθείτε με τους Άλλους

Αναπτύξτε τις δεξιότητες για να αναγνωρίζετε και να κατανοείτε σκέψεις, συναισθήματα και προθέσεις — στον εαυτό σας και στους άλλους. Το Mentalization Coach σας καθοδηγεί μέσα από πρακτικές MBT βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα για να χτίσετε βαθύτερη αυτογνωσία και ισχυρότερες σχέσεις.

Μάθετε Περισσότερα

40+

Καθοδηγούμενες Πρακτικές

200+

Διαδραστικές Ασκήσεις

Ενότητες Άσκησης

Καρτέλες Καθημερινού Ελέγχου

Χαρακτηριστικά

Αναπτύξτε την Ικανότητα Mentalization

Ολοκληρωμένα εργαλεία για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε ψυχικές καταστάσεις, να διαχειριστείτε συναισθήματα και να χτίσετε ισχυρότερες σχέσεις.

Ενότητες Άσκησης

9 δομημένες ενότητες με 40+ ασκήσεις που καλύπτουν εναύσματα, προσκόλληση, συναισθήματα και εμπιστοσύνη.

Καθημερινός Έλεγχος

Παρακολουθήστε διάθεση, άσκηση mentalization, προτεραιότητες θεραπείας και καταχωρήσεις ημερολογίου σε 7 ολοκληρωμένες καρτέλες.

Αναλυτικά Προόδου

Οπτικοποιήστε την ανάπτυξή σας με τάσεις διάθεσης, μοτίβα mentalization και παρακολούθηση ολοκλήρωσης ασκήσεων.

Διατύπωση MBT

Εξερευνήστε τα προσωπικά σας εναύσματα, το στυλ προσκόλλησής σας και το προφίλ mentalization για να εμβαθύνετε την αυτοκατανόηση.

Κλινικές Αξιολογήσεις

PHQ-9, GAD-7 και άλλες επικυρωμένες αξιολογήσεις με αναφορές PDF για κοινή χρήση με τον θεραπευτή σας.

Συγχρονισμός Cloud

Συγχρονίστε τα δεδομένα σας σε όλες τις συσκευές με κρυπτογραφημένο αντίγραφο ασφαλείας cloud και οικογενειακή κοινή χρήση για έως 6 μέλη.

Βιβλιοθήκη Πρακτικών

9 Ενότητες Άσκησης Βασισμένες σε Επιστημονικά Δεδομένα

Εξερευνήστε 40+ καθοδηγούμενες πρακτικές και 200+ διαδραστικές ασκήσεις σχεδιασμένες για να ενισχύσουν τις δεξιότητες mentalization σας.

Mentalization των Εναυσμάτων σας

Κατανοήστε τι πυροδοτεί τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις.

Εξέλιξη του Στυλ Προσκόλλησής σας

Αναγνωρίστε τα μοτίβα των σχέσεών σας και πώς να χτίσετε πιο στενές συνδέσεις με τους άλλους.

Αναγνώριση του τι Νιώθουν οι Άνθρωποι

Προσδιορίστε συναισθήματα στον εαυτό σας και στους άλλους με μεγαλύτερη σαφήνεια.

Κατανόηση του Γιατί οι Άνθρωποι Νιώθουν Κάτι

Εξετάστε τις ρίζες και τις προελεύσεις των συναισθημάτων στον εαυτό σας και στους άλλους.

Επαναισορρόπηση Διαστάσεων

Βρείτε ισορροπία στον τρόπο που εξετάζετε το δικό σας μυαλό και τα μυαλά των άλλων.

Αντιμετώπιση Υπερβολικής Βεβαιότητας

Αμφισβητήστε άκαμπτα μοτίβα σκέψης και αγκαλιάστε την περιέργεια.

Αντιμετώπιση Συγκεκριμενοποίησης

Προχωρήστε πέρα από την επιφανειακή κατανόηση σε βαθύτερο στοχασμό.

Αντιμετώπιση Αποσύνδεσης

Επανασυνδεθείτε με τα συναισθήματά σας και τους ανθρώπους γύρω σας.

Μάθετε να Εμπιστεύεστε τον Εαυτό σας και τους Άλλους Ανθρώπους

Χτίστε υγιέστερες, πιο εμπιστευτικές σχέσεις.

Καθημερινός Έλεγχος

Παρακολουθήστε το Ταξίδι σας στην Ψυχική Υγεία

Το ολοκληρωμένο σύστημα καθημερινού ελέγχου με 7 καρτέλες σας βοηθά να χτίσετε αυτογνωσία και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.

Παρακολούθηση Διάθεσης

Παρακολουθήστε τη συναισθηματική σας κατάσταση με λεπτομερή ακρίβεια.

Η Στάση Mentalization

Διατηρήστε μια στάση mentalization προς τον εαυτό σας, τους άλλους και τον θεραπευτή σας.

Σημεία Άσκησης Mentalization

Καταγράψτε τις ασκήσεις mentalization σας και παρακολουθήστε την καθημερινή σας πρόοδο.

Προσωπικό Ημερολόγιο

Αναστοχαστείτε την ημέρα σας με ιδιωτικές καταχωρήσεις και στοχασμούς στο ημερολόγιο.

Στιγμιότυπο Καθημερινού Ελέγχου Mentalization Coach

Βασισμένο σε Επιστημονικά Δεδομένα

Κλινικά Επικυρωμένη Προσέγγιση

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Εξώφυλλο Βιβλίου Θεραπείας Βασισμένης στην Mentalization

Οι εφαρμογές μας υποστηρίζουν την ευεξία και την εξάσκηση δεξιοτήτων — δεν αποτελούν υποκατάστατο επαγγελματικής φροντίδας. Αν βρίσκεστε σε κρίση, επικοινωνήστε αμέσως με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή με μια γραμμή κρίσης.

Ξεκινήστε να Κατανοείτε τον Εαυτό σας Σήμερα

Ξεκινήστε το ταξίδι σας προς βαθύτερη αυτοκατανόηση και πιο ουσιαστικές συνδέσεις. Δοκιμάστε την πρώτη άσκηση σε κάθε ενότητα δωρεάν.

Επικοινωνήστε Μαζί Μας