Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης

Ζήστε σύμφωνα με τις Αξίες σας με το ACT Coach

Αναπτύξτε ψυχολογική ευελιξία και δημιουργήστε μια πλούσια, ουσιαστική ζωή. Το ACT Coach σας καθοδηγεί μέσω της αποδοχής, της ενσυνειδητότητας και της δράσης βασισμένης στις αξίες για να σας βοηθήσει να ευδοκιμήσετε.

Μάθετε Περισσότερα

ACT Coach

Οι Βασικές σας Αξίες

Τι Έχει τη Μεγαλύτερη Σημασία για Εσάς

Οικογένεια

Ανάπτυξη

Υγεία

Δημιουργικότητα

Η Δέσμευση της Σημερινής Ημέρας

"Να έχω μια ουσιαστική συζήτηση με έναν αγαπημένο μου άνθρωπο σήμερα."

Ολοκληρώθηκε

60K+

Ενεργοί Χρήστες

4.8

Βαθμολογία App Store

200+

Ασκήσεις ACT

30+

Καθοδηγούμενοι Διαλογισμοί

Χαρακτηριστικά

Αναπτύξτε Ψυχολογική Ευελιξία

Ολοκληρωμένα εργαλεία για να σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε ό,τι είναι εκτός του ελέγχου σας και να δεσμευτείτε σε δράσεις που εμπλουτίζουν τη ζωή σας.

Διευκρίνιση Αξιών

Ανακαλύψτε και δώστε προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εσάς με καθοδηγούμενες ασκήσεις.

Άσκηση Ενσυνειδητότητας

Αναπτύξτε επίγνωση της παρούσας στιγμής με καθοδηγούμενους διαλογισμούς και ασκήσεις.

Τεχνικές Αποσύνδεσης

Μάθετε να αποσυνδέεστε από μη χρήσιμες σκέψεις και να τις βλέπετε για αυτό που είναι.

Δεσμευμένη Δράση

Θέστε και παρακολουθήστε στόχους βασισμένους στις αξίες με χαρακτηριστικά λογοδοσίας.

Ασκήσεις Αποδοχής

Εξασκηθείτε στο να κάνετε χώρο για δύσκολα συναισθήματα χωρίς αγώνα.

Παρακολούθηση Προόδου

Παρακολουθήστε την ανάπτυξη της ψυχολογικής σας ευελιξίας με την πάροδο του χρόνου.

Το Εξάγωνο του ACT

Έξι Βασικές Διαδικασίες του ACT

Κατακτήστε τις έξι αλληλένδετες διαδικασίες που οδηγούν στην ψυχολογική ευελιξία και σε μια ζωή βασισμένη στις αξίες.

Παρούσα Στιγμή

Να είστε εδώ τώρα, πλήρως δεσμευμένοι με την τρέχουσα εμπειρία σας.

Αποδοχή

Ανοιχτείτε και κάντε χώρο για δύσκολα συναισθήματα και αισθήσεις.

Αποσύνδεση

Πάρτε απόσταση από τις σκέψεις και δείτε τις απλώς ως σκέψεις.

Εαυτός-ως-Πλαίσιο

Συνδεθείτε με τον παρατηρητή εαυτό που είναι πάντα παρών.

Αξίες

Διευκρινίστε τι έχει πραγματικά σημασία και για τι θέλετε να σταθείτε.

Δεσμευμένη Δράση

Αναλάβετε αποτελεσματική δράση καθοδηγούμενη από τις αξίες σας.

Ανακάλυψη Αξιών

Ανακαλύψτε Τι Έχει Πραγματικά Σημασία

Η καθοδηγούμενη εξερεύνηση αξιών μας σας βοηθά να προσδιορίσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, ώστε να μπορείτε να κάνετε επιλογές που ευθυγραμμίζονται με τον αυθεντικό σας εαυτό.

Καθοδηγούμενη Αξιολόγηση Αξιών

Δομημένες ασκήσεις για να εξερευνήσετε 10 τομείς ζωής.

Κατάταξη Αξιών

Δώστε προτεραιότητα σε αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία για εσάς αυτή τη στιγμή.

Σχεδιασμός Δράσης

Μετατρέψτε τις αξίες σε συγκεκριμένους, εφικτούς στόχους.

Παρακολούθηση Ευθυγράμμισης

Παρακολουθήστε πόσο καλά οι δράσεις σας ταιριάζουν με τις αξίες σας.

Η Πυξίδα των Αξιών σας

Σχέσεις

75% ευθυγραμμισμένο

Υγεία

60% ευθυγραμμισμένο

Προσωπική Ανάπτυξη

85% ευθυγραμμισμένο

Εργασία & Καριέρα

70% ευθυγραμμισμένο

Κριτικές

Ιστορίες Μεταμόρφωσης

Ακούστε από ανθρώπους που βρήκαν νόημα και σκοπό με το ACT Coach.

Το ACT Coach με βοήθησε να σταματήσω να πολεμώ το άγχος μου και να αρχίσω να ζω τη ζωή μου. Η δουλειά με τις αξίες ήταν μεταμορφωτική.

David R.

Κριτική App Store

Επιτέλους κατανοώ τι σημαίνει ψυχολογική ευελιξία. Αυτή η εφαρμογή κάνει το ACT προσβάσιμο σε όλους.

Sarah M.

Κριτική Google Play

Οι ασκήσεις αποσύνδεσης άλλαξαν τον τρόπο που σχετίζομαι με τις σκέψεις μου. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα για όποιον είναι κολλημένος στο μυαλό του.

Chris L.

Κριτική App Store

Οι εφαρμογές μας υποστηρίζουν την ευεξία και την εξάσκηση δεξιοτήτων — δεν αποτελούν υποκατάστατο επαγγελματικής φροντίδας. Αν βρίσκεστε σε κρίση, επικοινωνήστε αμέσως με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή με μια γραμμή κρίσης.

Ξεκινήστε να Ζείτε τις Αξίες σας Σήμερα

Ενταχθείτε σε χιλιάδες που ανακάλυψαν μια πιο ουσιαστική ζωή με το ACT Coach. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή 7 ημερών τώρα.

Επικοινωνήστε Μαζί Μας