Лечение, базирано на ментализация

Разберете себе си, свържете се с другите

Развийте уменията да разпознавате и разбирате мисли, чувства и намерения — в себе си и в другите. Mentalization Coach ви води през доказани MBT практики, за да изградите по-дълбоко самосъзнание и по-силни взаимоотношения.

Научи повече

40+

Водени практики

200+

Интерактивни упражнения

Модула за практика

Раздела за ежедневна проверка

Функции

Изградете капацитет за ментализация

Цялостни инструменти, които ви помагат да разбирате психични състояния, да управлявате емоции и да изграждате по-силни взаимоотношения.

Модули за практика

9 структурирани модула с 40+ упражнения, обхващащи тригери, привързаност, емоции и доверие.

Ежедневна проверка

Проследявайте настроение, практика на ментализация, терапевтични приоритети и дневникови записи в 7 интегрирани раздела.

Анализ на прогрес

Визуализирайте растежа си с тенденции в настроението, модели на ментализация и проследяване на завършени практики.

MBT формулировка

Изследвайте личните си тригери, стил на привързаност и профил на ментализация, за да задълбочите самопознанието.

Клинични оценки

PHQ-9, GAD-7 и други валидирани оценки с PDF отчети за споделяне с вашия терапевт.

Облачна синхронизация

Синхронизирайте данните си между устройства с криптирано облачно резервно копие и семейно споделяне за до 6 членове.

Библиотека за практики

9 модула за практика, базирани на доказателства

Изследвайте 40+ водени практики и 200+ интерактивни упражнения, проектирани да укрепят вашите умения за ментализация.

Ментализиране на вашите тригери

Разберете какво предизвиква емоционалните ви реакции.

Развиване на стила ви на привързаност

Разпознайте моделите си във взаимоотношенията и как да изградите по-близки връзки с другите.

Разпознаване какво чувстват хората

Идентифицирайте емоции в себе си и в другите с по-голяма яснота.

Разбиране защо хората чувстват нещо

Изследвайте корените и произхода на емоциите в себе си и в другите.

Балансиране на измерения

Намерете баланс в начина, по който обмисляте собствения си ум и ума на другите.

Лечение на прекомерната увереност

Предизвикайте ригидни модели на мислене и приемете любопитство.

Лечение на конкретността

Преминете отвъд повърхностното разбиране към по-дълбока рефлексия.

Лечение на разединеност

Свържете се отново с емоциите си и хората около вас.

Учене да се доверявате на себе си и на другите

Изградете по-здрави, по-доверителни взаимоотношения.

Ежедневна проверка

Проследявайте пътуването си към психично здраве

Нашата цялостна система за ежедневна проверка със 7 раздела ви помага да изградите самосъзнание и да проследявате прогреса си във времето.

Проследяване на настроение

Проследявайте емоционалното си състояние с прецизност.

Позицията на ментализация

Поддържайте позиция на ментализация към себе си, другите и вашия терапевт.

Точки за практика на ментализация

Регистрирайте упражненията си по ментализация и проследявайте ежедневния си прогрес в практиката.

Личен дневник

Размишлявайте върху деня си с частни дневникови записи и рефлексии.

Екранна снимка на ежедневна проверка в Mentalization Coach

Основано на доказателства

Клинически валидиран подход

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Корица на книгата за лечение, базирано на ментализация

Нашите приложения подпомагат благополучието и практикуването на умения — те не заместват професионалните грижи. Ако сте в криза, свържете се незабавно с местните спешни служби или телефонна линия за кризисни ситуации.

Започнете да разбирате себе си днес

Започнете пътуването си към по-дълбоко самопознание и по-смислени връзки. Изпробвайте първата практика във всеки модул безплатно.

Свържете се с нас