Lev etter dine verdier med ACT Coach
Utvikle psykologisk fleksibilitet og skap et rikt, meningsfullt liv. ACT Coach veileder deg gjennom aksept, mindfulness og verdibasert handling for å hjelpe deg med å blomstre.
Dine kjerneverdier
Hva som betyr mest for deg
Dagens forpliktelse
"Ha en meningsfull samtale med en kjær i dag."
Bygg psykologisk fleksibilitet
Omfattende verktøy som hjelper deg med å akseptere det som er utenfor din kontroll og forplikte deg til handlinger som beriker livet ditt.
Seks kjerneprosesser i ACT
Mestre de seks sammenkoblede prosessene som fører til psykologisk fleksibilitet og et verdidrevet liv.
Oppdag hva som virkelig betyr noe
Vår guidede verdiutforskning hjelper deg med å identifisere hva som er viktigst for deg, slik at du kan ta valg som samsvarer med ditt autentiske selv.
Guidet verdivurdering
Strukturerte øvelser for å utforske 10 livsområder.
Verdirangering
Prioriter hva som betyr mest for deg akkurat nå.
Handlingsplanlegging
Gjør verdier om til konkrete, oppnåelige mål.
Samsvars-sporing
Overvåk hvor godt handlingene dine samsvarer med verdiene dine.
Ditt verdikompass
Relasjoner
75% i samsvar
Helse
60% i samsvar
Personlig vekst
85% i samsvar
Arbeid og karriere
70% i samsvar
Historier om transformasjon
Hør fra folk som har funnet mening og formål med ACT Coach.
ACT Coach hjalp meg med å slutte å kjempe mot angsten min og begynne å leve livet mitt. Verdiene-arbeidet var transformerende.
Jeg forstår endelig hva psykologisk fleksibilitet betyr. Denne appen gjør ACT tilgjengelig for alle.
Defusjonsøvelsene endret hvordan jeg forholder meg til tankene mine. Anbefales på det sterkeste for alle som sitter fast i hodet sitt.
Våre apper støtter velvære og øving av ferdigheter — de er ikke en erstatning for profesjonell behandling. Hvis du er i krise, kontakt lokale nødtjenester eller en krisetelefon umiddelbart.
Begynn å leve dine verdier i dag
Bli med tusenvis som har oppdaget et mer meningsfullt liv med ACT Coach. Start din gratis 7-dagers prøveperiode nå.