Mentalization-Based Treatment

Forstå dig selv, forbind med andre

Udvikl færdighederne til at genkende og forstå tanker, følelser og intentioner — i dig selv og andre. Mentalization Coach guider dig gennem evidensbaseret MBT-praksis for at opbygge dybere selvbevidsthed og stærkere relationer.

Lær mere

40+

Guidede praksisser

200+

Interaktive øvelser

Øvelsesmoduler

Daglige check-in-faner

Funktioner

Opbyg mentaliseringskapacitet

Omfattende værktøjer til at hjælpe dig med at forstå mentale tilstande, håndtere følelser og opbygge stærkere relationer.

Øvelsesmoduler

9 strukturerede moduler med 40+ øvelser, der dækker triggere, tilknytning, følelser og tillid.

Daglig check-in

Spor humør, mentaliseringspraksis, behandlingsprioriteter og dagbogsindtastninger på tværs af 7 integrerede faner.

Fremgangsanalyse

Visualiser din vækst med humørtendenser, mentaliseringsmønstre og sporing af praksissens gennemførelse.

MBT-formulering

Udforsk dine personlige triggere, tilknytningstil og mentaliseringsprofil for at uddybe selvforståelsen.

Kliniske vurderinger

PHQ-9, GAD-7 og andre validerede vurderinger med PDF-rapporter til at dele med din terapeut.

Cloud-synkronisering

Synkroniser dine data på tværs af enheder med krypteret cloud-backup og familiedeling for op til 6 medlemmer.

Øvelsesbibliotek

9 evidensbaserede øvelsesmoduler

Udforsk 40+ guidede praksisser og 200+ interaktive øvelser designet til at styrke dine mentaliseringsevner.

Mentalisering af dine triggere

Forstå, hvad der udløser dine følelsesmæssige reaktioner.

Udvikling af din tilknytningstil

Genkend dine relationsmønstre, og hvordan du opbygger tættere forbindelser med andre.

Genkendelse af, hvad mennesker føler

Identificer følelser i dig selv og andre med større klarhed.

Forståelse af, hvorfor mennesker føler noget

Undersøg rødderne og oprindelsen af følelser i dig selv og andre.

Rebalancering af dimensioner

Find balance i, hvordan du betragter dit eget sind og andres sind.

Behandling af overdreven sikkerhed

Udfordre stive tankemønstre og omfavn nysgerrighed.

Behandling af konkrethed

Bevæg dig ud over overfladisk forståelse til dybere refleksion.

Behandling af afkoblethed

Genetabler forbindelse med dine følelser og menneskene omkring dig.

Læring at stole på dig selv og andre mennesker

Opbyg sundere, mere tillidsfulde relationer.

Daglig check-in

Spor din mentale sundhedsrejse

Vores omfattende 7-faner daglige check-in-system hjælper dig med at opbygge selvbevidsthed og spore din fremgang over tid.

Humørsporing

Spor din følelsesmæssige tilstand med finjusteret præcision.

Mentaliseringsholdningen

Bevar en mentaliseringsholdning over for dig selv, andre og din terapeut.

Mentaliseringsøvelsespunkter

Log dine mentaliseringsøvelser og spor din daglige praksisfremgang.

Personlig dagbog

Reflekter over din dag med private dagbogsindtastninger og refleksioner.

Mentalization Coach daglig check-in-skærmbillede

Evidensbaseret

Klinisk valideret tilgang

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Vores apps understøtter trivsel og øvelse af færdigheder — de er ikke en erstatning for professionel behandling. Hvis du er i krise, skal du straks kontakte dine lokale nødtjenester eller en kriselinje.

Begynd at forstå dig selv i dag

Begynd din rejse mod dybere selvforståelse og mere meningsfulde forbindelser. Prøv den første øvelse i hvert modul gratis.

Kontakt os