Lev efter dine værdier med ACT Coach
Udvikl psykologisk fleksibilitet og skab et rigt, meningsfuldt liv. ACT Coach guider dig gennem accept, mindfulness og værdibaseret handling for at hjælpe dig med at trives.
Dine kerneværdier
Hvad der betyder mest for dig
Dagens forpligtelse
"Få en meningsfuld samtale med en elsket i dag."
Opbyg psykologisk fleksibilitet
Omfattende værktøjer til at hjælpe dig med at acceptere det, der er uden for din kontrol, og forpligte dig til handlinger, der beriger dit liv.
Seks kerneprocesser i ACT
Mestre de seks indbyrdes forbundne processer, der fører til psykologisk fleksibilitet og et værdibaseret liv.
Opdag hvad der virkelig betyder noget
Vores guidede værdiudforskning hjælper dig med at identificere, hvad der er vigtigst for dig, så du kan træffe valg, der stemmer overens med dit autentiske jeg.
Guidet værdivurdering
Strukturerede øvelser til at udforske 10 livsdomæner.
Værdirangering
Prioriter, hvad der betyder mest for dig lige nu.
Handlingsplanlægning
Omsæt værdier til konkrete, opnåelige mål.
Tilpasningssporing
Overvåg, hvor godt dine handlinger matcher dine værdier.
Dit værdikompas
Relationer
75% tilpasset
Sundhed
60% tilpasset
Personlig udvikling
85% tilpasset
Arbejde og karriere
70% tilpasset
Transformationshistorier
Hør fra mennesker, der har fundet mening og formål med ACT Coach.
ACT Coach hjælp mig med at stoppe med at bekæmpe min angst og begynde at leve mit liv. Værdiarbejdet var transformerende.
Jeg forstår endelig, hvad psykologisk fleksibilitet betyder. Denne app gør ACT tilgængelig for alle.
Defusionsøvelserne ændrede, hvordan jeg forholder mig til mine tanker. Anbefales varmt til alle, der sidder fast i deres hoved.
Vores apps understøtter trivsel og øvelse af færdigheder — de er ikke en erstatning for professionel behandling. Hvis du er i krise, skal du straks kontakte dine lokale nødtjenester eller en kriselinje.
Begynd at leve dine værdier i dag
Slut dig til tusinder, der har opdaget et mere meningsfuldt liv med ACT Coach. Start din gratis 7-dages prøveperiode nu.