Rawatan Berasaskan Mentalisasi

Fahami Diri Sendiri, Berhubung dengan Orang Lain

Kembangkan kemahiran untuk mengenali dan memahami pemikiran, perasaan, dan niat — dalam diri sendiri dan orang lain. Mentalization Coach membimbing anda melalui amalan MBT berasaskan bukti untuk membina kesedaran diri yang lebih mendalam dan hubungan yang lebih kukuh.

Ketahui Lebih Lanjut

40+

Amalan Berpandu

200+

Latihan Interaktif

Modul Amalan

Tab Daftar Masuk Harian

Ciri-ciri

Bina Kapasiti Mentalisasi

Alat komprehensif untuk membantu anda memahami keadaan mental, mengurus emosi, dan membina hubungan yang lebih kukuh.

Modul Amalan

9 modul berstruktur dengan 40+ latihan merangkumi pencetus, kelekatan, emosi, dan kepercayaan.

Daftar Masuk Harian

Jejaki mood, amalan mentalisasi, keutamaan rawatan, dan catatan jurnal merentasi 7 tab bersepadu.

Analitik Kemajuan

Visualkan pertumbuhan anda dengan trend mood, corak mentalisasi, dan penjejakan penyiapan amalan.

Formulasi MBT

Terokai pencetus peribadi, gaya kelekatan, dan profil mentalisasi anda untuk memperdalam pemahaman diri.

Penilaian Klinikal

PHQ-9, GAD-7, dan penilaian lain yang disahkan dengan laporan PDF untuk dikongsi dengan ahli terapi anda.

Segerak Awan

Segerakkan data anda merentasi peranti dengan sandaran awan disulitkan dan perkongsian keluarga untuk sehingga 6 ahli.

Perpustakaan Amalan

9 Modul Amalan Berasaskan Bukti

Terokai 40+ amalan berpandu dan 200+ latihan interaktif yang direka untuk mengukuhkan kemahiran mentalisasi anda.

Mentalisasi Pencetus Anda

Fahami apa yang mencetuskan reaksi emosi anda.

Mengembangkan Gaya Kelekatan Anda

Kenali corak hubungan anda dan cara membina hubungan lebih rapat dengan orang lain.

Mengenali Apa Yang Orang Rasakan

Kenal pasti emosi dalam diri sendiri dan orang lain dengan lebih jelas.

Memahami Mengapa Orang Merasakan Sesuatu

Periksa akar dan asal usul emosi dalam diri sendiri dan orang lain.

Mengimbangi Semula Dimensi

Cari keseimbangan dalam cara anda mempertimbangkan minda sendiri dan minda orang lain.

Merawat Kepastian Berlebihan

Cabar corak pemikiran tegar dan peluk rasa ingin tahu.

Merawat Ketegaran

Bergerak melepasi pemahaman permukaan kepada refleksi lebih mendalam.

Merawat Keterpisahan

Berhubung semula dengan emosi anda dan orang di sekeliling anda.

Belajar Mempercayai Diri Sendiri dan Orang Lain

Bina hubungan yang lebih sihat dan lebih mempercayai.

Daftar Masuk Harian

Jejaki Perjalanan Kesihatan Mental Anda

Sistem daftar masuk harian 7-tab komprehensif kami membantu anda membina kesedaran diri dan jejaki kemajuan anda dari masa ke masa.

Penjejakan Mood

Jejaki keadaan emosi anda dengan ketepatan terperinci.

Pendirian Mentalisasi

Kekalkan pendirian mentalisasi terhadap diri sendiri, orang lain, dan ahli terapi anda.

Poin Amalan Mentalisasi

Log latihan mentalisasi anda dan jejaki kemajuan amalan harian anda.

Jurnal Peribadi

Renungkan hari anda dengan catatan jurnal peribadi dan refleksi.

Tangkapan Skrin Daftar Masuk Harian Mentalization Coach

Berasaskan Bukti

Pendekatan Disahkan Secara Klinikal

Originally developed by Drs. Anthony Bateman and Peter Fonagy, mentalization-based treatment (MBT) is a first-line, evidence-based psychotherapy for people with borderline personality disorder. Mentalization Coach is the first app dedicated to mentalization and MBT. It is based on the book Mentalization: Utilizing Reflection to Heal from Borderline Personality Disorder by Robert P. Drozek (Oxford University Press, 2025). Robert P. Drozek, LICSW, is Clinical Director of the MBT Clinic at McLean Hospital. He is an MBT trainer through the Anna Freud Centre in London and a Teaching Associate in the Department of Psychiatry at Harvard Medical School. He specializes in the treatment of borderline personality disorder, narcissistic personality disorder, and posttraumatic stress disorder.

Kulit Buku Rawatan Berasaskan Mentalisasi

Aplikasi kami menyokong kesejahteraan dan latihan kemahiran — ia bukan pengganti kepada penjagaan profesional. Jika anda dalam krisis, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda atau talian krisis dengan segera.

Mula Memahami Diri Sendiri Hari Ini

Mulakan perjalanan anda ke arah pemahaman diri yang lebih mendalam dan hubungan lebih bermakna. Cuba amalan pertama dalam setiap modul secara percuma.

Hubungi Kami