Terapi Penerimaan dan Komitmen

Jalani Kehidupan Berdasarkan Nilai Anda dengan ACT Coach

Kembangkan fleksibiliti psikologi dan cipta kehidupan yang kaya dan bermakna. ACT Coach membimbing anda melalui penerimaan, kesedaran penuh, dan tindakan berasaskan nilai untuk membantu anda berkembang maju.

Ketahui Lebih Lanjut

ACT Coach

Nilai Teras Anda

Apa Yang Paling Penting Kepada Anda

Keluarga

Pertumbuhan

Kesihatan

Kreativiti

Komitmen Hari Ini

"Adakan perbualan bermakna dengan orang tersayang hari ini."

Selesai

60K+

Pengguna Aktif

4.8

Penilaian App Store

200+

Latihan ACT

30+

Meditasi Berpandu

Ciri-ciri

Bina Fleksibiliti Psikologi

Alat komprehensif untuk membantu anda menerima perkara di luar kawalan anda dan berkomitmen kepada tindakan yang memperkaya kehidupan anda.

Penjelasan Nilai

Temui dan utamakan perkara yang benar-benar penting kepada anda dengan latihan berpandu.

Amalan Kesedaran Penuh

Bina kesedaran detik ini dengan meditasi dan latihan berpandu.

Teknik Defusi

Belajar untuk melepaskan diri daripada pemikiran yang tidak membantu dan melihatnya sebagaimana adanya.

Tindakan Berkomitmen

Tetapkan dan jejaki matlamat berasaskan nilai dengan ciri akauntabiliti.

Latihan Penerimaan

Amalkan memberi ruang untuk emosi yang sukar tanpa perjuangan.

Penjejakan Kemajuan

Pantau pertumbuhan fleksibiliti psikologi anda dari masa ke masa.

Hexaflex ACT

Enam Proses Teras ACT

Kuasai enam proses yang saling berkaitan yang membawa kepada fleksibiliti psikologi dan kehidupan berdasarkan nilai.

Detik Kini

Berada di sini sekarang, terlibat sepenuhnya dengan pengalaman semasa anda.

Penerimaan

Buka diri dan beri ruang untuk perasaan dan sensasi yang sukar.

Defusi

Berundur dari pemikiran dan lihat ia hanya sebagai pemikiran.

Diri-sebagai-Konteks

Berhubung dengan diri pemerhati yang sentiasa hadir.

Nilai

Jelaskan apa yang benar-benar penting dan apa yang anda mahu perjuangkan.

Tindakan Berkomitmen

Ambil tindakan berkesan yang dipandu oleh nilai anda.

Penemuan Nilai

Temui Apa Yang Benar-Benar Penting

Penerokaan nilai berpandu kami membantu anda mengenal pasti apa yang paling penting kepada anda, supaya anda boleh membuat pilihan yang selaras dengan diri tulen anda.

Penilaian Nilai Berpandu

Latihan berstruktur untuk meneroka 10 domain kehidupan.

Pemeringkatan Nilai

Utamakan perkara yang paling penting kepada anda sekarang.

Perancangan Tindakan

Tukar nilai kepada matlamat konkrit yang boleh dicapai.

Penjejakan Penjajaran

Pantau sejauh mana tindakan anda sepadan dengan nilai anda.

Kompas Nilai Anda

Perhubungan

75% sejajar

Kesihatan

60% sejajar

Pertumbuhan Peribadi

85% sejajar

Kerja & Kerjaya

70% sejajar

Ulasan

Kisah Transformasi

Dengar daripada orang yang telah menemui makna dan tujuan dengan ACT Coach.

ACT Coach membantu saya berhenti melawan kebimbangan dan mula menjalani hidup. Kerja nilai adalah transformatif.

David R.

Ulasan App Store

Saya akhirnya faham maksud fleksibiliti psikologi. Aplikasi ini menjadikan ACT boleh diakses oleh semua orang.

Sarah M.

Ulasan Google Play

Latihan defusi mengubah cara saya berhubung dengan pemikiran saya. Sangat disyorkan untuk sesiapa yang terperangkap dalam kepala mereka.

Chris L.

Ulasan App Store

Aplikasi kami menyokong kesejahteraan dan latihan kemahiran — ia bukan pengganti kepada penjagaan profesional. Jika anda dalam krisis, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda atau talian krisis dengan segera.

Mula Jalani Nilai Anda Hari Ini

Sertai ribuan yang telah menemui kehidupan lebih bermakna dengan ACT Coach. Mulakan percubaan percuma 7 hari anda sekarang.

Hubungi Kami